Tout sur la cannelle, l’épice star des Fêtes – Food Fact Friday
Une pincée de cannelle et te voilà déjà transporter sur les marchés de Noël. Mais que sait-on de la cannelle ? Quels sont ses effets ? Peut-elle aider à maigrir ? Nous faisons le point.
Workout Wednesday – Entraînement : 5 idées reçues passées à la loupe (et à la moulinette !)
Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues analysées pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
7 principes fondamentaux de l’entraînement sportif à connaître !
Ces 7 principes fondamentaux sont la base qui te permettra d’élaborer un programme d’entraînement optimal et efficace. C’est plus simple que ça en a l’air !
5 idées reçues concernant la perte de poids
Les préjugés ont la peau dure ! Et cela vaut également pour la perte de poids. Dès que tu lis le mot « régime » dans un magazine ou à la télé, certaines idées reçues ont tendance à (res)surgir. Nous faisons la lumière sur cinq idées reçues nébuleuses à propos de la perte de poids.
Workout Wednesday – Quelle salle de sport choisir ?
Comment être de sûr de faire le bon choix parmi toutes les enseignes fitness ? Quels sont les critères de choix d’une salle de sport à observer ? Nous t’aidons à faire ta sélection.
Comment perdre du poids efficacement
Perdre du poids ou maintenir ton poids te semble difficile ? Pour arriver à maigrir et rester mince, il n’y a pas de régime ou pilule miracle. Le mot d’ordre : stratégie et journal alimentaire !
Perdre du poids sans régime ? Il suffit d’être organisé !
Cure détox, régime à base d’un seul aliment, régime restrictif… Tu as tout essayé et rien n’a fonctionné à long terme ? Nous te montrons comment tu peux perdre du poids de manière équilibrée, sans suivre de régime restrictif mais en étant simplement organisé. Sommaire Perdre du poids, les bases Organiser ta perte de poids
Spécial Leg Day : 13 exercices pour avoir des jambes musclées
Avoir des jambes fortes t’aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à te muscler. Voici 13 exercices pour les jambes et les fessiers pour avoir des cuisses, des mollets et des fesses en top forme !
Les fascias : tout ce que tu dois savoir à propos des membranes fibreuses
L’entraînement des fascias est à la mode. Mais les fascias, c’est quoi ? Et à quoi ça sert ? Ces membranes fibreuses que tu trouves autour de certains muscles ou parties du corps peuvent aider à combattre la cellulite. Nous te disons comme cela fonctionne.
Le régime cétogène, expliqué en détail
Le régime cétogène promet une perte de poids rapide. Ce régime très pauvre en glucides est-il vraiment la meilleure méthode pour perdre du poids rapidement ? Et comment réussir à intégrer un régime si pauvre en glucides dans notre quotidien ? Le principe du régime cétogène est simple : lorsque ton corps est privé de
Workout Wednesday – Cardio ou muscu ? Quel est le plus efficace pour perdre du poids ?
L’endurance brûle plus de calories, mais la musculation augmente ton métabolisme de base. Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids ? Pourquoi pas combiner les deux ?
Un nouveau corps pour une nouvelle vie : la transformation physique de Julius Ise
Bientôt la fin de l’année, tu commences à faire le bilan. As-tu envie de tout changer, voire recommencer à zéro en 2020 pour enfin atteindre ton objectif fitness ? Julius Ise nous explique comment il a réussi sa transformation physique et comment celle-ci a changé sa vie : il est aujourd’hui coach sportif et travaille