AlimentationEntraînement sportifInterviewsLes basesProduits & complémentsProtéinesRégime alimentaire sainRégime pour perdre du poidsTrucs et astuces
Programme alimentaire perte de poids : comment en créer un soi-même ?
Lu en 13 min
Quand il s’agit de perte de poids, se créer un programme alimentaire adéquat est la base. Mais attention : régime drastique interdit ! Apprends, dans cet article, comment structurer ton propre programme alimentaire pour maigrir et ce à quoi tu dois faire attention.
Les jumping jacks : technique d’exécution, variantes et challenge de 30 jours
Lu en 10 min
Les jumping jacks ou sauts écartés sont l’exercice cardio par excellence. Découvre dans cet article leurs bienfaits, comment les effectuer correctement et les différentes variantes qui existent. En bonus, retrouve un challenge brûle-graisses de 30 jours !
Perdre jusqu’à 5 kilos en 7 jours : le régime militaire tient-il ses promesses ?
Lu en 3 min
Quiconque effectue le régime militaire avec la volonté de fer d’un soldat se voit promettre, à la fin, une perte de poids pouvant aller jusqu’à 5 kilos. Mais qu’est-ce que le régime militaire et tient-il réellement ses promesses ?
Shape Shake 2.0 – Ton shake préféré a évolué en substitut de repas !
Lu en 5 min
Perds du poids¹ sans perdre patience. Passe à la vitesse supérieure pour atteindre tes objectifs ! Notre substitut de repas sous forme de shake va t’aider à perdre du poids¹. Une nouvelle recette sans gluten, riche en protéines et en fibres : découvre tout ce que tu dois savoir sur le Shape Shake 2.0.
Comment maigrir sans avoir faim tout le temps ? Nos 5 règles d’or
Lu en 14 min
Tu veux perdre quelques kilos sans pour autant t’affamer ? Alors, tiens-toi bien, nous avons une bonne nouvelle à t’annoncer : si tu veux maigrir, nul besoin de te torturer ! Bien au contraire, c’est d’ailleurs quand on mange correctement que l’on mincit sur le long terme !
Les aliments cétogènes : tout ce qu’il faut savoir pour faire le plein d’énergie
Lu en 7 min
Tu as probablement déjà entendu parler du régime cétogène, appelé également « keto diet » ou régime kéto. Mais sais-tu ce que sont en réalité les aliments cétogènes ? Nous allons te le révéler. Les aliments cétogènes, de quoi s’agit-il ? Le régime cétogène est désormais sur toutes les lèvres et ne relève plus uniquement
Maigrir vite et bien : est-ce possible ?
Lu en 15 min
Maigrir vite : existe-t-il des méthodes réellement efficaces ? Tous les régimes ne répondent pas à nos attentes. Apprends dans cet article comment perdre du poids rapidement et maintenir ce poids sur le long terme, et a contrario, quelles sont les astuces que tu ne devrais surtout pas suivre pour atteindre cet objectif.
Interview avec le coach sportif David Costa : ses conseils pour perdre du poids & son défi 7 jours d’exercices à la maison !
Lu en 5 min
David Costa est le coach sportif le plus diplômé de France : en plus d’avoir sa propre entreprise de coaching personnalisé, il est également auteur de plusieurs ouvrages à succès sur le coaching fitness, la musculation, la perte de poids et l’alimentation saine. David a aujourd’hui plus de 10 ans d’expérience en musculation, et une clientèle fidèle en France, en Suisse et sur Internet. Il nous parle des bases pour une perte
Le régime métabolisme : régime draconien ou clé du succès à long terme ?
Lu en 5 min
Le régime métabolisme est sur toutes les lèvres. Il promet de te faire perdre le plus de kilos possible en un minimum de temps. Nous allons te dévoiler tous les secrets du régime métabolisme afin de savoir s’il peut réellement t’aider à perdre du poids de façon plus saine.
Tout savoir sur la densité énergétique des aliments
Lu en 3 min
Tous les aliments ne se valent pas, nous le savons. La différence la plus évidente entre une barre de chocolat et un demi-kilo de pommes réside principalement dans le nombre de calories qu’ils contiennent. Apprends dans cet article ce que cela a à voir avec la densité énergétique et avec tes propres objectifs.
13 conseils pour une perte de poids à long terme, sans régime !
Lu en 7 min
Tu n’as pas envie de faire de régime qui sera de toute façon difficile à tenir ? Nous non plus. Nous allons plutôt te montrer comment perdre du poids sans faire de régime. Avec une alimentation appropriée qui marche sur le long terme.
Peut-on perdre du poids malgré un régime riche en glucides ?
Lu en 6 min
Les glucides (« carbs » en anglais) ont bien souvent mauvaise réputation, ce qui n’est pourtant pas le cas du régime High Carb, c’est-à-dire riche en glucides. Ce dernier consiste à ne consommer pratiquement que des glucides. Mais est-ce que cela peut vraiment te faire perdre du poids ?