AlimentationEntraînement sportifInterviewsLes basesProduits & complémentsProtéinesRégime alimentaire sainRégime pour perdre du poidsTrucs et astuces
Les fibres musculaires : as-tu l’étoffe d’un sprinteur ou d’un coureur de fond ?
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Sprinteur ou coureur de fond, adepte de la fonte ou triathlète, tout est une question de fibres musculaires. Et en la matière, nous ne sommes pas tous constitués de la même façon. Découvre dans cet article plus d’informations sur les différents types de fibres musculaires ainsi que les résultats que tu peux obtenir grâce à
La natation : un sport complet pour entretenir sa forme physique
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La natation améliore ta forme physique et façonne ton corps. Nous allons te révéler dans cet article pourquoi cette discipline aquatique est excellente pour la santé et comment enfin réussir à améliorer ta technique de nage.
Coupe-faim naturels : ces aliments aident à lutter contre les fringales !
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Il n’est pas facile de résister à une faim de loup. Heureusement, la nature nous offre assez d’en-cas qui nous procurent une sensation de satiété. Nous sommes heureux de te les présenter : les aliments coupe-faim naturels. Quels sont-ils et qu’ont-ils de si spécial ? Découvre-le dans cet article !
L’inuline : effets et importance de cette fibre prébiotique
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Le terme inuline ne fait pas encore partie de ton vocabulaire ? Ensemble, nous allons donc mener notre enquête afin de découvrir ce dont il s’agit réellement. Et ça en vaut la peine, car cette fibre a un effet très spécial qui ravira tout particulièrement ton intestin.
Zoom sur 14 régimes alimentaires différents !
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Tu es à la recherche du régime qui te convient ? Nous sommes là pour te prêter main forte ! Nous avons passé en revue les différents régimes alimentaires (les meilleurs !) dont nous avons fait un résumé rien que pour toi. Découvre dans cet article les différents régimes alimentaires qu’il existe et trouve le
Carb cycling : un régime alimentaire pour + de muscles et – de graisse !
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Tu dois te décider : tu veux prendre du muscle par le biais d’un entraînement intensif combiné à un surplus de calories ciblé, ou au contraire, perdre de la graisse en t’entraînant de façon très stricte et en veillant à un déficit calorique dans ton alimentation ? C’est l’un ou l’autre parce que les deux
Reverse dieting : augmenter ses calories pour obtenir la silhouette de ses rêves
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Manger plus pour peser moins lourd sur la balance ? Un régime alimentaire qui n’entraîne pas l’effet yo-yo et qui implique une consommation tout à fait normale de calories ? C’est exactement ce que promet le reverse dieting. Pour tout savoir sur cette tendance, nous l’avons passée au crible pour vous.
Programme alimentaire perte de poids : comment en créer un soi-même ?
Lu en 13 min
Quand il s’agit de perte de poids, se créer un programme alimentaire adéquat est la base. Mais attention : régime drastique interdit ! Apprends, dans cet article, comment structurer ton propre programme alimentaire pour maigrir et ce à quoi tu dois faire attention.
Les jumping jacks : technique d’exécution, variantes et challenge de 30 jours
Lu en 10 min
Les jumping jacks ou sauts écartés sont l’exercice cardio par excellence. Découvre dans cet article leurs bienfaits, comment les effectuer correctement et les différentes variantes qui existent. En bonus, retrouve un challenge brûle-graisses de 30 jours !
Perdre jusqu’à 5 kilos en 7 jours : le régime militaire tient-il ses promesses ?
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Quiconque effectue le régime militaire avec la volonté de fer d’un soldat se voit promettre, à la fin, une perte de poids pouvant aller jusqu’à 5 kilos. Mais qu’est-ce que le régime militaire et tient-il réellement ses promesses ?
Shape Shake 2.0 – Ton shake préféré a évolué en substitut de repas !
Lu en 5 min
Perds du poids¹ sans perdre patience. Passe à la vitesse supérieure pour atteindre tes objectifs ! Notre substitut de repas sous forme de shake va t’aider à perdre du poids¹. Une nouvelle recette sans gluten, riche en protéines et en fibres : découvre tout ce que tu dois savoir sur le Shape Shake 2.0.
Comment maigrir sans avoir faim tout le temps ? Nos 5 règles d’or
Lu en 14 min
Tu veux perdre quelques kilos sans pour autant t’affamer ? Alors, tiens-toi bien, nous avons une bonne nouvelle à t’annoncer : si tu veux maigrir, nul besoin de te torturer ! Bien au contraire, c’est d’ailleurs quand on mange correctement que l’on mincit sur le long terme !