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Récupération sportive en été : nos 8 conseils pour bien récupérer
Lu en 3 min
Tu viens de te faire un entraînement intense dehors en plein soleil et une chaleur pas possible. Tu n’as plus qu’une envie rentrer au frais et prendre une douche froide. Prendre du temps pour sa récupération sportive en plein été est toujours compliqué. Pourtant quelle que soit la saison, la récupération sportive est importante. C’est
Pliométrie : plus vite, plus haut, plus loin avec ces exercices de saut
Lu en 10 min
L’entraînement pliométrique est parmi les méthodes permettant d’améliorer la force explosive. Les exercices typiques comprennent des sauts, des changements de direction dynamiques et des combinaisons de pas rapides. Découvre dans cet article ce qu’est la pliométrie, à qui elle s’adresse et comment débuter en salle ou à la maison.
Cuisiner sans calories ou presque ? C’est possible et c’est bon !
Lu en 13 min
Faire de la cuisine à faible teneur en calories et pourtant délicieuse ? Pas de problème. Voici 15 conseils simples à appliquer en cuisine dans la recette de ton choix pour moins de calories et plus de plaisir.
Calculer les calories : utilité ou absurdité ?
Lu en 15 min
Si l’on écoute les on-dit du secteur du fitness, alors toute personne souhaitant atteindre son objectif de forme physique doit calculer les calories qu’elle consomme. Mais est-ce réellement vrai ? Pour y voir plus clair, nous t’avons récapitulé dans cet article les avantages et les inconvénients de ce calcul.
Sport en extérieur : un entraînement au poids du corps à faire et à refaire
Lu en 9 min
Le printemps est dans l’air ! Cette année, pour l’arrivée du printemps, nous t’avons concocté un super entraînement à faire à l’extérieur. Pas besoin d’équipement ni de salle de sport, seulement de beaucoup de soleil, du fun et des exercices au top pour tous les niveaux de forme physique. Alors enfile ta tenue de sport,
Exercices de base ou exercices d’isolation : trouve la combinaison parfaite pour ton programme d’entraînement
Lu en 10 min
En matière d’entraînement en force, doit-on considérer les exercices de base comme le nec plus ultra et les exercices d’isolation comme une perte de temps ? Pas tout à fait ! Nous allons t’expliquer les avantages et les inconvénients de ces deux formes d’entraînement et comment réussir à combiner parfaitement les deux pour obtenir des résultats
NEAT : comment brûler plus de calories quotidiennement avec cette méthode
Lu en 7 min
La NEAT est la clé pour favoriser une dépense de calories plus élevée. Et peut-être même pour avoir une vie plus active. En tout cas, une chose est sûre : jamais les calories n’ont été aussi aisément brûlées qu’avec cette méthode.
Éliminer la rétention d’eau : le rôle du glycogène dans ce phénomène
Lu en 7 min
Au début d’un régime faible en glucides, le chiffre indiqué sur la balance a tendance à diminuer rapidement les premiers jours. Tout n’est qu’une question de motivation, n’est-ce pas ? Mais vient un soir où l’on décide de transgresser les règles du régime et de savourer une pizza et des pâtes. Et lorsque l’on se
Hatha yoga – un flow pour plus de sérénité
Lu en 2 min
Un flow de hatha yoga détend et revigore en même temps – idéal avant ou après une journée stressante. Mais le hatha yoga, qu’est-ce que c’est exactement ? Découvre-le avec nous.
Les burpees : conseils et variantes efficaces pour tous les niveaux de forme physique
Lu en 13 min
Les burpees te poussent dans tes retranchements comme quasiment aucun autre exercice au poids du corps ! Que tu sois un athlète débutant, de niveau avancé ou professionnel, ils restent une épreuve et un exercice brûle-graisse efficace ! Nous allons te révéler quels sont les bienfaits de cet exercice complet et comment l’effectuer correctement.
Maigrir et se muscler en même temps : on te montre comment ça marche !
Lu en 7 min
Tu te demandes comment il te serait possible d’allier perte de graisse et prise de muscle ? On t’explique tout à ce propos. Alors n’hésite plus, tu peux déjà prendre un ticket aller simple vers la réalisation de ton objectif !
Perdre du poids pour pouvoir fonder une famille – L’histoire de Mathilde
Lu en 5 min
Trouver son « pourquoi » à une perte de poids n’est pas toujours facile. Mais Mathilde a un vœu bien particulier : celui de fonder une famille. Les médecins lui ont conseillé de perdre du poids afin de pouvoir tomber enceinte. Dans une interview émouvante , Mathilde nous explique son parcours, quel a été l’élément déclencheur
