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Régime prise de masse

homme faisant la planche sur une balle de fitness

Régime mini cut : pour une perte de graisse rapide

Si tu as lu notre Guide Musculation, tu es peut-être déjà dans ta phase de prise de muscles ? Donc tu sais que pour que tes muscles soient visibles, tu dois manger au-dessus de tes besoins caloriques quotidiens pendant quelques semaines. Malheureusement, au cours de ce processus, tu gagnes aussi en graisse corporelle. Au lieu

régime protéiné

Perdre du poids rapidement et durablement avec un régime protéiné

Le régime protéiné est le garant d’une perte de poids rapide et durable. De nombreuses célébrités sont des inconditionnelles du régime protéiné. Beaucoup d’entre elles ont très vite perdu leur kilos de grossesse et retrouvé leur silhouette de rêve en un temps record. De même pour la musculation, le régime protéiné est le meilleur allié

muesli au yaourt

Zoom sur 14 régimes alimentaires différents !

Tu es à la recherche du régime qui te convient ? Nous sommes là pour te prêter main forte ! Nous avons passé en revue les différents régimes alimentaires (les meilleurs !) dont nous avons fait un résumé rien que pour toi. Découvre dans cet article les différents régimes alimentaires qu’il existe et trouve le

les glucides

Carb cycling : un régime alimentaire pour + de muscles et – de graisse !

Tu dois te décider : tu veux prendre du muscle par le biais d’un entraînement intensif combiné à un surplus de calories ciblé, ou au contraire, perdre de la graisse en t’entraînant de façon très stricte et en veillant à un déficit calorique dans ton alimentation ? C’est l’un ou l’autre parce que les deux

tête en bas faire le pendu

Reverse dieting : augmenter ses calories pour obtenir la silhouette de ses rêves

Manger plus pour peser moins lourd sur la balance ? Un régime alimentaire qui n’entraîne pas l’effet yo-yo et qui implique une consommation tout à fait normale de calories ? C’est exactement ce que promet le reverse dieting. Pour tout savoir sur cette tendance, nous l’avons passée au crible pour vous.

Sandwich au thon

Perdre jusqu’à 5 kilos en 7 jours : le régime militaire tient-il ses promesses ?

Quiconque effectue le régime militaire avec la volonté de fer d’un soldat se voit promettre, à la fin, une perte de poids pouvant aller jusqu’à 5 kilos. Mais qu’est-ce que le régime militaire et tient-il réellement ses promesses ?

Buddha Bowl mit Avocado

Les aliments cétogènes : tout ce qu’il faut savoir pour faire le plein d’énergie

Tu as probablement déjà entendu parler du régime cétogène, appelé également « keto diet » ou régime kéto. Mais sais-tu ce que sont en réalité les aliments cétogènes ? Nous allons te le révéler. Les aliments cétogènes, de quoi s’agit-il ? Le régime cétogène est désormais sur toutes les lèvres et ne relève plus uniquement

pâtes foodspring

Maigrir vite et bien : est-ce possible ?

Maigrir vite : existe-t-il des méthodes réellement efficaces ? Tous les régimes ne répondent pas à nos attentes. Apprends dans cet article comment perdre du poids rapidement et maintenir ce poids sur le long terme, et a contrario, quelles sont les astuces que tu ne devrais surtout pas suivre pour atteindre cet objectif.

Flakes protéinés foodspring

Le régime métabolisme : régime draconien ou clé du succès à long terme ?

Le régime métabolisme est sur toutes les lèvres. Il promet de te faire perdre le plus de kilos possible en un minimum de temps. Nous allons te dévoiler tous les secrets du régime métabolisme afin de savoir s’il peut réellement t’aider à perdre du poids de façon plus saine.

highcarbdiet

Peut-on perdre du poids malgré un régime riche en glucides ?

Les glucides (« carbs » en anglais) ont bien souvent mauvaise réputation, ce qui n’est pourtant pas le cas du régime High Carb, c’est-à-dire riche en glucides. Ce dernier consiste à ne consommer pratiquement que des glucides. Mais est-ce que cela peut vraiment te faire perdre du poids ?

Muesli protéiné

Comment perdre du poids avec le régime Low Carb

Tu souhaites savoir comment perdre du poids avec une alimentation pauvre en glucides ? Voici comment obtenir les meilleurs résultats avec le régime low carb.

œuf au bacon

Régime cétogène : au revoir glucides, bonjour lipides !

« Keto diet », diète kéto, régime keto, régime cétogène… Ça te parle ? Pour beaucoup il s’agit d’un concept inconnu. Pourtant le régime cétogène n’est pas nouveau. Il a souvent été utilisé en médecine pour lutter contre l’épilepsie. Ce régime alimentaire se base sur une alimentation hyper low carb et est aujourd’hui remis au