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Seules les courbatures permettent le développement musculaire… Mythe ou réalité ?
Lu en 4 min
On s’est tous demandé au moins une fois, s’il fallait passer par les courbatures pour développer efficacement ses muscles. Est-ce qu’un training sans courbatures apporte vraiment quelque chose ?
7 choses à savoir sur l’alcool et la musculation
Lu en 4 min
La bière sans alcool après le training, c’est le truc préféré des sportifs d’endurance. Mais qu’en est-il de l’alcool et de la musculation ? On t’explique l’influence de l’alcool sur le développement musculaire sans pour autant t’interdire de boire.
9 conseils pour une récupération efficace après le sport
Lu en 5 min
Le B.A.BA après le sport ? La récupération. Toute ta semaine se déroule en accord avec ton programme d’entraînement, tu donnes toujours tout ce que tu as mais tu ne vois pas les progrès ? Quels que soient tes objectifs, le corps a besoin de pauses pour être au top de sa forme. On te
Que manger après le sport ? – Nos conseils pour les 2 principaux objectifs fitness
Lu en 6 min
Manger après le sport : oui ou non ? Oui mais quoi ? Tout dépend de tes objectifs. Voici quelques conseils nutrition si tu souhaites perdre du poids ou développer tes muscles.
Musculation efficace : protéines végétales ou animales ?
Lu en 5 min
Sans protéines, pas de musculation, voilà une chose certaine. Mais la question est de savoir quel type de protéines est le plus efficace. Animales ou végétales ? On te montre quels sont les facteurs qui entrent en jeu.
Après l’entraînement : que faut-il faire et que faut-il éviter ?
Lu en 3 min
Ça y est, tu as réussi ton entraînement. Maintenant, retour à la vie normale. Pas si facile, hein ? Ce que tu manges, comment du dors et comment tu vis après le training auront des conséquences sur ton succès. Voici notre top 3 des choses à faire et à éviter.