Entraînement sportif

Programme d’entraînement musculation 4x – pour sportifs expérimentés

Un programme d’entraînement musculation splitté en quatre est conseillé pour les sportifs qui souhaitent passer à l’étape supérieure. Il s’agit d’un programme de musculation d’un niveau avancé pour sportifs expérimentés, qui permet d’atteindre des objectifs de musculation précis. Voici comment il fonctionne : quatre séances par semaine, chaque séance travaillant sur une ou deux parties

Programme d’entraînement 3x – le moyen de te dépasser

Le programme d’entraînement 3x est idéal pour les sportifs ou bodybuilders souhaitant passer au niveau supérieur dans leur entrainement de force. Le programme d’entraînement 3x fonctionne ainsi : trois fois par semaine, tu entraînes un groupe musculaire différent. Nous avons réuni un programme d’entraînement, des exercices, une semaine d’entraînement et des conseils ci-dessous. Tu trouveras le programme