Les bases

Mann trainiert im Fitnesstudio

Programme prise de masse – apprendre à développer sa masse musculaire rapidement et sainement

S’entraîner intensivement est un prérequis pour développer sa masse musculaire. Le programme pour la prise de masse se différencie fondamentalement de celui d’un programme de musculation classique. Nous t’expliquons pourquoi ! Principes de l’entraînement prise de masse Ce programme contient principalement des exercices de base complexes qui régissent l’interaction des grands muscles comme ceux de la
Proteine e sviluppo muscolare

Protéines et musculation – principe de fonctionnement

Les protéines sont les composants les plus importants pour l’organisme. Elles se composent de différents acides aminés vitaux. Elles sont avant tout essentielles pour la musculation. Les protéines doivent être fournies à l’organisme par l’alimentation. Il existe aussi bien des protéines végétales qu’animales. En cas d’ingestion excessive de protéines, l’organisme les élimine via l’urine. Nous faisons le point sur le