Workout Wednesday – Entraînement : 5 idées reçues passées à la loupe (et à la moulinette !)
Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues analysées pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
7 principes fondamentaux de l’entraînement sportif à connaître !
Ces 7 principes fondamentaux sont la base qui te permettra d’élaborer un programme d’entraînement optimal et efficace. C’est plus simple que ça en a l’air !
Surcompensation : un entraînement aux résultats plus rapides
Tu penses qu’enchaîner les séances de sport t’aidera à avoir de meilleurs résultats ? Que nenni ! Comme le dit l’adage : rien ne sert de courir il faut s’entraîner à point. Et surtout s’accorder un temps de repos optimal. Sommaire Qu’est-ce que le principe de surcompensation ? Bien utiliser le principe de surcompensation. Notre
Workout Wednesday – Quelle salle de sport choisir ?
Comment être de sûr de faire le bon choix parmi toutes les enseignes fitness ? Quels sont les critères de choix d’une salle de sport à observer ? Nous t’aidons à faire ta sélection.
5 idées reçues concernant la musculation
Quand on te parle musculation, tu penses à Arnold Schwarzenegger ? Tu crois que les muscles remplacent la graisse et qu’il suffit de faire des abdos pour avoir un six pack ? Eh bien, c’est faux ! Nous faisons le point sur les idées reçues les plus communes en musculation.
Spécial Leg Day : 13 exercices pour avoir des jambes musclées
Avoir des jambes fortes t’aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à te muscler. Voici 13 exercices pour les jambes et les fessiers pour avoir des cuisses, des mollets et des fesses en top forme !
« Le Street Workout est un sport accessible ! » – Interview avec Antoine Lacotte
Antoine Lacotte pratique le Street Workout depuis 2013, et utilise son corps tel un outil pour toujours se surpasser dans sa passion. Dans cette interview, il nous explique comment lui est venue sa passion pour la callisthénie et son quotidien de sportif.
Workout Wednesday – Les 9 plus grosses erreurs en musculation (et comment les éviter !)
Que tu souhaites affiner ta silhouette, te muscler et garder la forme, voici les 9 erreurs à ne surtout pas faire : Sommaire : S’entraîner sans programme Sous-estimer l’échauffement Mauvaise technique – préférer la quantité à la qualité S’entraîner avec des charges trop lourdes ou pas assez Ignorer les pauses entre les séries Toujours les
Les fascias : tout ce que tu dois savoir à propos des membranes fibreuses
L’entraînement des fascias est à la mode. Mais les fascias, c’est quoi ? Et à quoi ça sert ? Ces membranes fibreuses que tu trouves autour de certains muscles ou parties du corps peuvent aider à combattre la cellulite. Nous te disons comme cela fonctionne.
« À deux, c’est mieux ! » – Faire du sport à deux ou plus
T’entraîner tout seul t’ennuie ? Tu souhaites avoir du fun, de la motivation et de l’action ? Quoi de mieux qu’un ami ou petit ami pour te motiver à faire du sport ? Nous te proposons 8 exercices différents que tu peux faire avec ton partenaire de sport favori ! Sommaire 8 raisons qui te
Workout Wednesday – Comment prendre en masse musculaire efficacement ?
Le développement musculaire, ce n’est pas forcément donné à tout le monde. Pourquoi est-ce si difficile de prendre en muscle ? Serait-ce dû à un mauvais patrimoine génétique ? Un morphotype particulier ? Ou peut-être est-ce dû à des erreurs d’entraînement ? Nous faisons le tour de la question, avec une liste de 12 erreurs
8 trucs et astuces fitness pour améliorer ton entraînement
Le succès n’a pas encore sonné à ta porte malgré un objectif clair et un entraînement régulier ? Voici 8 trucs et astuces pour ton programme sportif qui vont peut-être changer la donne !