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8 conseils pour remplacer les aliments malsains par des alternatives saines
Lu en 5 min
Sucreries, frites, limonade, pizzas, etc. Il n’est pas toujours facile d’opter pour des aliments sains. Tu aimerais t’alimenter de façon équilibrée ou perdre quelques kilos ? Remplacer les aliments malsains par des alternatives plus saines peut être la clé de résultats à long terme et d’un meilleur bien-être.
3 conseils pour adopter des routines saines au quotidien
Lu en 5 min
On se sent parfois perdu et dépassé par des situations incertaines, ce qui peut déclencher en nous un important chaos émotionnel. Il est tout à fait normal de se sentir submergé de temps à autre. Adopter des routines saines peut te permettre de structurer davantage ton quotidien, avec, à la clé, plus d’autodiscipline, plus de
Adopter des habitudes saines : comment trouver sa voie vers une vie plus saine
Lu en 15 min
Si tu souhaites mener une vie dite « saine », adopter des habitudes qui le sont rendent cette mission bien plus facile. Apprends dans cet article comment adopter des habitudes saines, changer ses mauvaises habitudes, et la raison pour laquelle le fait d’adopter des habitudes saines est la clé qui t’ouvrira la porte du bonheur
La thermogenèse alimentaire t’aide-t-elle à perdre du poids ?
Lu en 4 min
Si tu poursuis des objectifs de forme physique précis, tu dois alors tenir compte de ta consommation de calories. Savais-tu que certains aliments te faisaient dépenser plus de calories que d’autres ? Nous allons te montrer en quoi consiste le phénomène de la thermogenèse. Définition de la thermogenèse Tu as certainement déjà entendu parler de
La rétention d’eau : comment s’en débarrasser ?
Lu en 6 min
Tu souffres de rétention d’eau ? Dans cet article, découvre comment t’en débarrasser, et par la même occasion, perdre quelques kilos inutiles.
Le cheat meal : mode d’emploi
Lu en 6 min
Que l’on souhaite développer ses muscles, perdre quelques kilos, ou tout simplement avoir un corps plus tonique, le cheat meal s’est infiltré dans tous les types de régime alimentaire. Dans cet article, apprends si le cheat meal vaut vraiment la peine d’être considéré et ce à quoi tu devrais faire attention.
Quelles sont les meilleures sources de protéines végétales ?
Lu en 5 min
Tu ne jures que par le pouvoir des plantes et ton alimentation est essentiellement vegan ? Pour autant, ton entourage continue de te rabâcher que tu auras des carences en protéines ? Nous faisons le point sur les protéines végétales : aliments riches en protéines végétales et comparaison avec les sources de protéines animales (whey,
Comment bien dormir : 8 astuces pour démarrer la journée du bon pied
Lu en 5 min
Oh la belle sonnerie du réveil ! À peine tu ouvres les yeux que tu te sens encore plus fatigué que la veille. Comment c’est possible ? Tu as pourtant dormi ton compte d’heures. Voici nos astuces pour bien dormir. Ainsi tu pourras te réveiller comme une fleur et commencer la journée du bon pied
Amour de soi : 7 conseils pour booster son amour de soi !
Lu en 6 min
Travailler l’amour de soi est la clé pour avoir plus d’estime de soi, et se sentir mieux dans sa peau ! Oscar Wilde disait : « S’aimer soi-même avant d’aimer les autres est l’assurance d’une longue histoire d’amour. ». Nous te donnons les clés pour que tu t’aimes – en toutes circonstances.
Les compléments alimentaires pour ton sport : que t’apportent-ils ?
Lu en 7 min
Pour savoir ce que les compléments alimentaires sportifs peuvent t’apporter à toi et à ton entraînement, nous avons sélectionné les suppléments les plus efficaces de la nutrition sportive et t’en expliquons les effets.
Comment calculer son poids idéal – et comment l’atteindre !
Lu en 6 min
Si tu nous lis, c’est que la question du poids te préoccupe. Peut-être souhaites-tu en perdre, ou, au contraire, en prendre ? Tu te demandes quel est ton poids idéal ? Pas évident de répondre à cette question. Nous faisons le point pour t’apporter des éléments de réponse.
Activité physique : notre liste de 34 sports à découvrir et essayer
Lu en 12 min
Tu souhaites pratiquer une activité physique, mais tu ne sais pas quel sport choisir ? Notre coach sportif t’a préparé une liste de 34 sports à découvrir ou redécouvrir. Avec ça, tu es sûr te trouver le sport qui te convient !