Sommeil réparateur
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Sois productif grâce à la to do list !
Lu en 7 min
Une to do list est un outil gestionnaire de tâches qui t’aide à structurer des projets et à augmenter ta productivité – à condition de l’utiliser correctement. Découvre dans cet article comment une telle méthode facilite ton travail au quotidien et te soutient dans ta gestion de projet.
Son binaural : les ondes acoustiques permettent-elles d’améliorer la concentration et le sommeil ?
Lu en 8 min
Ouvre grand tes oreilles ! Grâce à ses ondes acoustiques, le son binaural ou battement binaural permettrait d’améliorer la productivité et la mémoire et pourrait même aider à lutter contre les troubles du sommeil. Nous avons ouvert nos écoutilles afin de te révéler ce dont il s’agit exactement et quels sont les bienfaits que l’on prête
Manque de motivation : nos 13 conseils pour un regain d’énergie !
Lu en 17 min
Tu te sens lasse, démotivé et tu n’as pas du tout envie de sortir du canapé aujourd’hui ? Et pourtant tu as pleins de choses à faire… Comment gérer le manque de motivation ? Apprends dans cet article d’où viennent la fatigue, l’apathie et le manque d’entrain et comment les surmonter avec nos 13 conseils
Insomnie : que faire ? Nos 10 conseils contre les troubles du sommeil
Lu en 6 min
Tu souffres de troubles du sommeil ? Dormir trop peu rend malade à long terme ! Laisse-nous te montrer ce que tu peux faire contre les insomnies, outre le fait de compter les moutons.
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, n’est-ce pas ?
Lu en 12 min
« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », nous dit le proverbe. Ce sont donc ces derniers qui vivent plus longtemps, ont le plus de succès et sont les plus heureux. Apprends dans cet article pourquoi se lever tôt a, en effet, des avantages, et au contraire, quand est-ce que tu ferais
Apprendre à maîtriser la micro-sieste en 4 étapes
Lu en 7 min
Nous la détestions lorsque nous étions petits et, à présent, nous aimerions la réinstaurer. Oui, nous parlons bien de la micro-sieste. Cette dernière te permet de recharger tes batteries pour le reste de la journée en seulement quelques minutes. Nous allons t’expliquer en quoi cette sieste éclair peut t’aider à améliorer tes performances et comment
Zoom sur la mélatonine : l’hormone du sommeil dotée de nombreux bienfaits
Lu en 5 min
La mélatonine a une influence de taille sur notre rythme circadien. Son effet positif sur le sommeil en fait un complément alimentaire toujours plus apprécié par la population.
Comment bien dormir : 8 astuces pour démarrer la journée du bon pied
Lu en 5 min
Oh la belle sonnerie du réveil ! À peine tu ouvres les yeux que tu te sens encore plus fatigué que la veille. Comment c’est possible ? Tu as pourtant dormi ton compte d’heures. Voici nos astuces pour bien dormir. Ainsi tu pourras te réveiller comme une fleur et commencer la journée du bon pied
Food Fact Friday – 10 astuces anti coup de barre
Lu en 3 min
Pas toujours besoin d’ingurgiter une choucroute aux fruits de mer pour que le fameux coup de barre post-déjeuner nous tombe dessus. Pour lutter contre, voici 10 conseils.
Sommeil réparateur : 10 aliments pour mieux dormir
Lu en 2 min
Il t’arrive souvent de mal dormir ? Peut-être que tu ne manges pas ce qu’il faut avant d’aller au lit. Voici quelques conseils qui t’aideront à mieux t’alimenter pour avoir un sommeil réparateur.
Food Fact Friday – Comment avoir plus d’énergie ?
Lu en 2 min
L’été est terminé et les jours se font plus courts. Tu sens la fatigue venir de plus en plus vite ? Avec les bonnes techniques, tu sauras trouver l’énergie de l’intérieur.
De combien d’heures de sommeil a-t-on besoin pour vraiment récupérer ?
Lu en 5 min
Pendant longtemps, les 8 heures de sommeil par jour étaient considérées comme optimales. Maintenant, on sait que chaque personne a besoin d’un sommeil différent. Dans cet article, on t’apprend ce qu’il se passe quand tu dors trop ou pas assez et comment trouver ton temps sommeil idéal. Sommaire Pourquoi le sommeil est important ? Combien
