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Les règles du volley-ball : tout ce que tu dois savoir pour affronter l’équipe adverse !
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Le volleyball est un sport de ballon dans lequel deux équipes, séparées par un filet, s’affrontent en tentant de faire passer le ballon chez l’adversaire. Lis notre article pour en savoir plus sur ce sport, ses techniques de frappe, et l’une de ses variantes, le beach-volley.
Métabolisme énergétique musculaire : tout ce que tu dois savoir pour ta prochaine séance d’entraînement
Lu en 9 min
Ton corps utilise de l’énergie en permanence : pendant ton entraînement, au travail et même au repos. Mais où trouver l’énergie dont tu as besoin ? Et que se passe-t-il exactement à l’intérieur de ton muscle pour que tu puisses soulever des poids à la salle de sport ou courir un marathon ? Découvre les
Windsurf : 7 conseils à prendre en compte avant de se jeter à l’eau
Lu en 7 min
Surfer sur la surface de l’eau avec le vent dans le dos : ce n’est pas sans raison que la planche à voile est parmi les sports nautiques les plus appréciés. Le printemps fait doucement place à l’été et tu veux apprendre le windsurf ? Nous te donnons, dans cet article, sept conseils avant que
Stand up paddle : tout sur l’efficacité du SUP
Lu en 6 min
Le stand up paddle, en abrégé SUP, est absolument tendance. Peu importe que l’on soit sur la Garonne, la Loire, ou encore sur la mer Baltique : partout où il y a de l’eau, on aime sortir sa planche de surf et sa pagaie par beau temps. Il n’est pas étonnant que tant de personnes
Parkour : tout savoir sur cet entraînement tendance et la meilleure façon de débuter
Lu en 7 min
Sauter par-dessus un mur ou l’escalader, voire même se tenir en équilibre sur des rebords étroits : les pratiquants du Parkour surmontent tous les obstacles avec aisance et grâce. le Parkour est un sport tendance et stimulant, pour lequel il y a une véritable communauté. Tu veux l’essayer, toi aussi ? Découvre dans cet article
Roller en ligne : pourquoi ce sport de glisse est-il un excellent entraînement du corps entier ?
Lu en 7 min
Les rollers en ligne sont de retour ! Cette activité urbaine, si tendance dans les années 90, a reconquis la street dernièrement. Rien d’étonnant à cela : le plaisir qu’un bon freestyle en rollers procure est non seulement extrême, mais fait également brûler plus de calories qu’un footing et permet de renforcer efficacement sa musculature
Sport en plein air : rien ne sert de courir, voici 7 alternatives à point
Lu en 4 min
Enfin on peut refaire du sport en plein air ! Après tant de workouts seul entre nos quatre murs, on peut à nouveau sortir. Si la course et le vélo ne sont pas pas ton truc, voici sept alternatives pour faire du sport dehors seul et entre amis.
Vitesse de course : nos 6 conseils pour courir à la bonne vitesse
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Existe-t-il une vitesse idéale pour faire son footing ? Et comment la trouver ? Apprends dans cet article tout ce que tu dois savoir sur la vitesse de course.
Éviter les points de côté : nos astuces
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Seitenstiche zwingen jeden Sportler in die Knie. Erfahre hier, woher Seitenstechen kommt und welche sechs Maßnahmen sofort helfen.
Crampes musculaires : comment les prévenir et les soulager ?
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Les crampes sont non seulement désagréables mais généralement aussi douloureuses. Découvre dans cet article comment elles apparaissent et comment les prévenir.
Améliorer ses performances en course à pied : nos 7 exercices
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Que tu sois débutant ou professionnel, si tu cours régulièrement, la méthode ABC devrait faire partie de ton plan d’entraînement de course à pied . Améliorer ses performances est possible en seulement dix minutes d’exercice. Découvre dans cet article les raisons pour lesquelles tu devrais intégrer des exercices ABC à ton plan d’entraînement, et lesquels
Entraînement d’endurance pour débutants – bien commencer son cardio
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L’entraînement d’endurance est important – Quels que soient le type de sport et l’objectif visé. En général, soit on aime, soit on déteste le cardio. Mais le jeu en vaut la chandelle. Toujours et pour chacun de nous. Nous vous expliquons pourquoi. L’entraînement d’endurance, ou cardio, c’est quoi ? Elle existe sous de nombreuses formes.
