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Éviter les points de côté : nos astuces
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Seitenstiche zwingen jeden Sportler in die Knie. Erfahre hier, woher Seitenstechen kommt und welche sechs Maßnahmen sofort helfen.
Crampes musculaires : comment les prévenir et les soulager ?
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Les crampes sont non seulement désagréables mais généralement aussi douloureuses. Découvre dans cet article comment elles apparaissent et comment les prévenir.
Améliorer ses performances en course à pied : nos 7 exercices
Lu en 7 min
Que tu sois débutant ou professionnel, si tu cours régulièrement, la méthode ABC devrait faire partie de ton plan d’entraînement de course à pied . Améliorer ses performances est possible en seulement dix minutes d’exercice. Découvre dans cet article les raisons pour lesquelles tu devrais intégrer des exercices ABC à ton plan d’entraînement, et lesquels
Entraînement d’endurance pour débutants – bien commencer son cardio
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L’entraînement d’endurance est important – Quels que soient le type de sport et l’objectif visé. En général, soit on aime, soit on déteste le cardio. Mais le jeu en vaut la chandelle. Toujours et pour chacun de nous. Nous vous expliquons pourquoi. L’entraînement d’endurance, ou cardio, c’est quoi ? Elle existe sous de nombreuses formes.
Améliorer son endurance – entraînement avancé
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Lorsque les bases sont posées et que tu peux courir, nager ou faire du vélo pendant un certain temps, il te sera facile de progresser en endurance. Nous t’expliquons pourquoi l’entraînement avec mesure du pouls constitue la base d’un entraînement d’endurance (ou cardio) intelligent et la meilleure méthode pour te lancer. Nous te présentons également les
La natation : un sport complet pour entretenir sa forme physique
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La natation améliore ta forme physique et façonne ton corps. Nous allons te révéler dans cet article pourquoi cette discipline aquatique est excellente pour la santé et comment enfin réussir à améliorer ta technique de nage.
Les électrolytes : tout ce que tu dois savoir sur le sujet
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Les électrolytes sont nécessaires à notre survie et jouent un rôle essentiel dans le maintien de notre taux d’hydratation et de notre métabolisme. Tu t’entraînes d’arrache-pied ? Alors les électrolytes sont particulièrement importants pour toi. Et notamment si tu pratiques un sport d’endurance, tu devrais toujours veiller à faire régulièrement le plein d’électrolytes. Nous allons
Entraînement en altitude : utiliser le manque d’oxygène pour améliorer ses performances
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Les professionnels de l’endurance jurent que l’entraînement en altitude est un véritable booster de performances. Nous allons te révéler comment cela fonctionne, ce qui se passe au sein de ton organisme au-delà de 2 000 m d’altitude et comment se déroule un entraînement dans les hauteurs. Qu’est-ce que l’entraînement en altitude ? Il s’agit d’un entraînement effectué à
Comment bien choisir ses chaussures running en 3 questions
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Quelles chaussures de running me correspondent ? Comment choisir la paire de chaussures de running idéale ? Comment savoir quelles chaussures sont adaptées à mes pieds ? Notre article va t’aider à t’y retrouver parmi toute la masse d’informations qui circule concernant les chaussures de running.
Boisson isotonique : propriétés, efficacité & utilité
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La consommation de boissons isotoniques représente-t-elle le moyen le plus efficace pour assurer au cours d’une activité sportive ? Apprends dans notre article ce que les « boissons de l’effort » t’apportent réellement, à qui et à quoi elles peuvent être utiles.
Commencer à courir – Les bases à savoir pour débuter la course à pieds
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Le printemps est arrivé. Tu sais ce que ça veut dire ? C’est la saison du footing ! Mais quelles sont les bases à savoir pour commencer à courir ? À quelle rapidité et à quelle fréquence la course à pied est-elle bonne pour la santé ? Que signifie « commencer la course à pied
Le spinning : ce sport est-il bénéfique pour ta santé et ton corps ?
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Tu as envie de vraiment t’éclater au sport ? Alors ne passe pas à côté du spinning ! Transpiration garantie ! En voilà un sport qui va t’amener à tes limites ! Mais tout d’abord, intéressons-nous à la question suivante : cette séance de vélo intensive, est-elle vraiment bonne pour le corps ?
