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Bien-être

Madita souriante assise sur des escaliers

Les réseaux sociaux et leur impact sur notre santé mentale – Interview avec l’influencer Madita

T’arrive-t-il de parcourir les réseaux sociaux sur ton téléphone portable et d’avoir l’impression que tout et tout le monde est parfait ? D’être dans un monde idéal que tu n’arrives pas à suivre ? Madita ressent la même chose. Elle aussi voulait absolument appartenir à ce monde-là. Mais la pression et la comparaison constante avec

femme au bord de mer

Sport et détente : trouver le bon équilibre en vacances

Partir en voyage, c’est bien, mais si tu t’inquiètes de moins assurer à l’entraînement par la suite, sache que l’équilibre est la clé. Grâce aux conseils que nous te donnons dans cet article, tu pourras profiter de la saison estivale sans perdre la forme.

femme souriante qui montre son biceps

Apprendre à dire non : 5 conseils pour fixer ses limites tout en restant poli

Est-ce que tu te retrouves souvent dans des situations dans lesquelles tu ne voulais pas être ? Si tel est le cas, alors il est grand temps d’apprendre à dire non. Apprends dans cet article comment t’imposer tout en faisant preuve d’empathie.

professeur de yoga

Se connecter à soi grâce au yoga : entretien avec Sara, professeur de yoga

Être dans l’ici et le maintenant, se détacher du stress de la vie quotidienne et bouger le corps dans le flux de la respiration : la pratique du yoga rend tout cela possible. En outre, le yoga améliore notre relation à nous-mêmes et aux autres et renforce notre sens de la communauté. Après tout, quand

Gratitude : enfant faisant un bisou à son parent

Gratitude : 5 conseils pour la cultiver

L’herbe semble toujours plus verte à côté ? Souvent, nous considérons les aspects positifs de notre vie comme acquis, alors que nous focalisons notre attention sur les moments qui ne se passent pas bien. Tu sais ce qui te ferait du bien ? Ressentir de la gratitude ! Ça semble facile, mais sache que le

Dopamine et carence : comment gérer l’hormone du bonheur ?

Dopamin ist als Glückshormon bekannt. Wie der Botenstoff wirkt, was bei Dopaminmangel passiert und wie du die Dopaminausschüttung beeinflussen kannst.

femme dans un terrain de basket

Conscience de soi : comment apprendre à se valoriser ?

La conscience de soi rend la vie plus belle. Apprends dans cet article de quoi il s’agit exactement, pourquoi il n’est parfois pas si facile de se sentir bien dans sa peau et comment arriver à cette prise de conscience.

femme qui regarde sa to do list

Sois productif grâce à la to do list !

Une to do list est un outil gestionnaire de tâches qui t’aide à structurer des projets et à augmenter ta productivité – à condition de l’utiliser correctement. Découvre dans cet article comment une telle méthode facilite ton travail au quotidien et te soutient dans ta gestion de projet.

homme assis en tailleur avec les yeux clos

Apprendre à prendre soin de soi : 6 choses que tu peux faire pour toi

Prendre soin de soi n’a rien d’égoïste, au contraire, c’est essentiel ! En t’occupant de toi, tu influences positivement non seulement ton bien-être, mais aussi ta relation avec les autres. Dans cet article, nous allons te révéler comment intégrer progressivement des rituels bienfaisants dans ton quotidien. Prépare-toi à prendre un peu de temps pour toi,

homme prêt à plonger dans un lac glacé

Méthode Wim Hof : respiration, exposition au froid, concentration

Résister aux plus grands froids ? C’est l’ambition de la méthode Wim Hof. Découvre dans cet article de quoi il s’agit concrètement et ce qui se cache derrière cette technique de respiration.

une femme s'ennuie et fais des bulles de chewing-gum

Procrastination ou l’art de tout remettre au lendemain : comment rompre ce cercle vicieux ?

Tu préfères passer des heures à faire défiler l’écran de ton smartphone ou à trier tes vêtements par couleur plutôt que de rédiger ta déclaration d’impôts ou faire de l’exercice ? Ne t’inquiète pas, tu es entre de bonnes mains ! Nous procrastinons tous de temps à autre, et cela n’a rien à voir avec

groupes d'amis faisant du sport

Optimisation de soi : pourquoi le mieux est l’ennemi du bien

Plus haut, plus vite, plus loin : chacun de nous se fait la promesse de devenir meilleur. La recherche d’un « meilleur moi » est dans notre nature et poursuit un développement personnel qui s’inscrit dans la continuité. Mais la frontière entre « désir » et « obsession » est très fine. Découvre dans cet