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Pourquoi le sport est-il un bon anti-stress ?
Lu en 6 min
Après une journée stressante, tu préfères t’affaler sur le canapé ou te vider la tête en faisant une séance de sport ? Nous allons te révéler pourquoi le sport est la solution anti-stress idéale pour toi.
Motivation : la clé de la réussite au sport et dans son régime
Lu en 12 min
Tu voudrais enfin te lancer, mais il te manque la petite étincelle de motivation qui t’aiderait à commencer le sport ou à entamer un programme perte de poids ? La clé du succès réside dans la création de bonnes stimulations, dans la façon de formuler ses objectifs et dans la motivation de relever les défis.
12 astuces pour vaincre la flemme !
Lu en 9 min
Tu aimerais faire du sport, te nourrir plus sainement, ou tout simplement changer quelque chose à ta vie ? Si seulement il n’y avait pas cette voix intérieure pour te murmurer que le canapé est si confortable ! Grâce à ces 12 astuces, apprends comment vaincre la flemme.
Yoga pour débutant : tout ce que tu dois savoir pour ton premier cours de yoga
Lu en 7 min
Apprends dans cet article tout ce que tu dois connaître avant de te rendre à ton premier cours de yoga : le principe du yoga, le meilleur type de yoga pour débutant et nos conseils pour commencer en douceur.
Autodiscipline : 7 conseils pour davantage de maîtrise de soi
Lu en 11 min
Le chemin menant vers un mode de vie plus sain n’est pas toujours linéaire. Il y a des jours où nous perdons de vue nos objectifs. Ce qui nous fait alors souvent défaut, c’est l’autodiscipline. Découvre dans cet article pourquoi nous retombons dans nos anciens travers et comment apprendre la maîtrise de soi.
La routine du matin : 6 astuces pour bien commencer la journée
Lu en 5 min
Le réveil sonne et tu ne fais qu’activer la fonction « snooze » pour continuer de dormir le plus longtemps possible ? Pourquoi donc prendre un petit-déjeuner ? Après tout, on surestime son importance ! Allons donc, une barre de céréales sur le chemin du travail fera l’affaire ! Apprends dans cet article comment rendre
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, n’est-ce pas ?
Lu en 12 min
« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », nous dit le proverbe. Ce sont donc ces derniers qui vivent plus longtemps, ont le plus de succès et sont les plus heureux. Apprends dans cet article pourquoi se lever tôt a, en effet, des avantages, et au contraire, quand est-ce que tu ferais
Adopter des habitudes saines : comment trouver sa voie vers une vie plus saine
Lu en 15 min
Si tu souhaites mener une vie dite « saine », adopter des habitudes qui le sont rendent cette mission bien plus facile. Apprends dans cet article comment adopter des habitudes saines, changer ses mauvaises habitudes, et la raison pour laquelle le fait d’adopter des habitudes saines est la clé qui t’ouvrira la porte du bonheur
Apprendre à maîtriser la micro-sieste en 4 étapes
Lu en 7 min
Nous la détestions lorsque nous étions petits et, à présent, nous aimerions la réinstaurer. Oui, nous parlons bien de la micro-sieste. Cette dernière te permet de recharger tes batteries pour le reste de la journée en seulement quelques minutes. Nous allons t’expliquer en quoi cette sieste éclair peut t’aider à améliorer tes performances et comment
La sérotonine : zoom sur l‘hormone du bonheur
Lu en 6 min
La sérotonine est connue dans le langage populaire sous un autre nom ; celui d‘ « hormone du bonheur ». Mais quelle est cette substance chimique célébrée pour ses vertus calmantes, ainsi que pour booster l’humeur ?
La méthode Pilates : un sport de renforcement musculaire tout en douceur
Lu en 7 min
Le Pilates est un sport de renforcement musculaire, intensif mais doux, qui se concentre sur le centre du corps. Découvre dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur la méthode Pilates, ainsi que les meilleures astuces pour débuter. Le Pilates : qu’est-ce que c’est ? Lorsque l’on parle de Pilates, beaucoup pensent
Amour de soi : 7 conseils pour booster son amour de soi !
Lu en 6 min
Travailler l’amour de soi est la clé pour avoir plus d’estime de soi, et se sentir mieux dans sa peau ! Oscar Wilde disait : « S’aimer soi-même avant d’aimer les autres est l’assurance d’une longue histoire d’amour. ». Nous te donnons les clés pour que tu t’aimes – en toutes circonstances.