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Aménager son espace de télétravail : 7 conseils pour vivre et travailler en parfaite harmonie
Lu en 10 min
Travailler chez soi peut s’avérer à la fois productif et idéal. Grâce à nos conseils pour aménager ton espace de télétravail, tu parviendras à te créer une oasis de bien-être pour réussir à concilier vie pro et vie perso.
Retour au calme : 9 astuces géniales pour se détendre
Lu en 6 min
La pression due aux rendez-vous et aux délais, les émotions qui viennent te submerger, les tensions physiques : autant de choses synonymes de stress, voire de colère, qui, sur le long terme, affectent la santé. Il est donc d’une grande utilité de doser ses efforts et de faire une pause régulièrement. Apprends, dans cet article,
Résilience : comment gagner en force intérieure
Lu en 10 min
Qu’est-ce qui nous maintient heureux et forts en dépit des phases difficiles que l’on traverse ? Selon les chercheurs, c’est à la capacité de résistance mentale, également connue sous le nom de résilience, que l’on doit le sentiment de bonheur en dépit des crises. Cette année en particulier, la pandémie du coronavirus nous met tous
Se balader : les 10 effets positifs sur la santé d’une promenade en forêt
Lu en 12 min
Ein Waldspaziergang ist ein rundum Gesundheitstreatment für Körper, Geist und Seele. Warum Waldspaziergänge gesund sind und wie du sie genießen kannst
Hatha yoga – un flow pour plus de sérénité
Lu en 2 min
Un flow de hatha yoga détend et revigore en même temps – idéal avant ou après une journée stressante. Mais le hatha yoga, qu’est-ce que c’est exactement ? Découvre-le avec nous.
Entraînement cérébral : 4 conseils pour maintenir ton cerveau au top de sa forme
Lu en 8 min
As-tu déjà effectué un entraînement cérébral aujourd’hui pour entretenir ta forme mentale ? L’expression « exploitez-le ou perdez-le » (« use it or lose it », en anglais) est non seulement valable pour tes muscles, mais aussi pour ton cerveau ! Nous allons te révéler dans cet article quels sont les meilleurs moyens de rester actif mentalement.
La posture de la sauterelle : renforce l’arrière de ton corps
Lu en 5 min
La posture de la sauterelle est l’un des meilleurs exercices pour travailler ton dos. Et ce, que tu sois un adepte du yoga ou de la musculation, ou que tu passes le plus clair de ton temps assis à ton bureau. Cette posture est bénéfique pour tout le monde. Nous allons te montrer comment l’effectuer
9 exercices de yoga pour être plus détendu au quotidien
Lu en 7 min
Tu aimerais te mettre au yoga, mais ne sais pas trop par où commencer ? Nous allons te présenter 9 des exercices de yoga les plus connus. Tu connaîtras ainsi les bases pour pratiquer un yoga flow ou assurer à ton prochain cours de yoga.
Estime de soi positive : 7 conseils pour accroître son estime de soi au quotidien
Lu en 7 min
Tu souhaites accroître l’estime que tu as pour toi-même, croire entièrement en tes capacités et relever tous les défis que la vie met sur ton chemin ? Alors qu’attends-tu ? Découvre dans cet article quelles sont les astuces à mettre en pratique et la routine à entretenir qui te rendront plus confiant.
La posture du corbeau : des bras solides et un équilibre parfait
Lu en 6 min
En équilibre sur les mains, pieds en l’air : dans la posture du corbeau, tout est sens dessus dessous. D’apparence instable et complexe, elle n’est pas si difficile à apprendre. Nous allons te montrer comment maintenir ton équilibre sur tes bras, ce à quoi tu dois faire attention et quelles erreurs d’exécution tu dois éviter.
Antidépresseur naturel : comment améliorer ton bien-être
Lu en 7 min
Il y a des jours où l’on préfère ignorer le réveil, où l’on remonte la couette sur sa tête et où l’on ne souhaite tout simplement pas sortir du lit. Cet état émotionnel sombre, que nous appelons généralement mauvaise humeur, est tout à fait normal et s’améliore généralement de lui-même.
Posture du pigeon – Yoga pour s’étirer les hanches
Lu en 5 min
Stress, manque de souplesse dans les hanches, cage thoracique étroite ? Le pigeon permet de soulager toutes ces tensions de manière douce. Voici comment.
