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Conscience de soi : comment apprendre à se valoriser ?
Lu en 9 min
La conscience de soi rend la vie plus belle. Apprends dans cet article de quoi il s’agit exactement, pourquoi il n’est parfois pas si facile de se sentir bien dans sa peau et comment arriver à cette prise de conscience.
Sois productif grâce à la to do list !
Lu en 7 min
Une to do list est un outil gestionnaire de tâches qui t’aide à structurer des projets et à augmenter ta productivité – à condition de l’utiliser correctement. Découvre dans cet article comment une telle méthode facilite ton travail au quotidien et te soutient dans ta gestion de projet.
Apprendre à prendre soin de soi : 6 choses que tu peux faire pour toi
Lu en 7 min
Prendre soin de soi n’a rien d’égoïste, au contraire, c’est essentiel ! En t’occupant de toi, tu influences positivement non seulement ton bien-être, mais aussi ta relation avec les autres. Et plus particulièrement en ces temps de pandémie, avoir davantage conscience de soi agit comme un baume pour l’âme. Dans cet article, nous allons te
Méthode Wim Hof : respiration, exposition au froid, concentration
Lu en 9 min
Résister aux plus grands froids ? C’est l’ambition de la méthode Wim Hof. Découvre dans cet article de quoi il s’agit concrètement et ce qui se cache derrière cette technique de respiration.
Procrastination ou l’art de tout remettre au lendemain : comment rompre ce cercle vicieux ?
Lu en 9 min
Tu préfères passer des heures à faire défiler l’écran de ton smartphone ou à trier tes vêtements par couleur plutôt que de rédiger ta déclaration d’impôts ou faire de l’exercice ? Ne t’inquiète pas, tu es entre de bonnes mains ! Nous procrastinons tous de temps à autre, et cela n’a rien à voir avec
Optimisation de soi : pourquoi le mieux est l’ennemi du bien
Lu en 8 min
Plus haut, plus vite, plus loin : chacun de nous se fait la promesse de devenir meilleur. La recherche d’un « meilleur moi » est dans notre nature et poursuit un développement personnel qui s’inscrit dans la continuité. Mais la frontière entre « désir » et « obsession » est très fine. Découvre dans cet
Son binaural : les ondes acoustiques permettent-elles d’améliorer la concentration et le sommeil ?
Lu en 8 min
Ouvre grand tes oreilles ! Grâce à ses ondes acoustiques, le son binaural ou battement binaural permettrait d’améliorer la productivité et la mémoire et pourrait même aider à lutter contre les troubles du sommeil. Nous avons ouvert nos écoutilles afin de te révéler ce dont il s’agit exactement et quels sont les bienfaits que l’on prête
Pratiquer la pleine conscience pour plus de sérénité et améliorer ses relations avec les autres
Lu en 10 min
Être plus productif et plus heureux grâce à la pleine conscience ? C’est possible ! Dans cet article, nous allons te révéler ce qu’est la pleine conscience et comment l’intégrer progressivement dans ta vie.
9 astuces télétravail pour être productif et détendu à la maison
Lu en 8 min
Tu es un adepte du télétravail ? Ou tu préfères travailler au bureau ? Pour certains, travailler chez soi est un rêve, tandis que pour d’autres, cela constitue un véritable défi. Nous allons te révéler comment trouver l’équilibre parfait entre vie pro et vie perso, et mener à bien ta journée de travail les yeux
Journaling : écrire pour plus d’autenticité
Lu en 11 min
Que l’on soit en phase de développement personnel ou que l’on veuille s’accorder plus d’attention, tout le monde évoque le « journaling » de nos jours. Pourquoi le journaling est-il si tendance aujourd’hui ? Découvre, dans cet article, ce que le journaling peut t’apporter, les différentes techniques du journaling, et le pouvoir qu’a l’écriture.
Méthode WOOP : une excellente méthode pour atteindre tes objectifs !
Lu en 11 min
Ziele und Abnehmen erreichen mit der WOOP Methode: So funktioniert’s | Wofür WOOP steht und was das Erfolgsgeheimnis des mentalen Kontrastierens ist
Yoga vinyasa – un bon flow pour les yogis sportifs
Lu en 4 min
Qu’est-ce que le yoga vinyasa ? Est-ce une pratique qui te correspond ? Découvre avec nous ce style de yoga dynamique, vidéo à l’appui.
