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Le cortisol : quels sont ses effets et comment diminuer son taux ?
Lu en 6 min
Le cortisol est l’hormone primaire du stress. À court terme, il booste les performances, mais, à long terme, un taux de cortisol trop élevé peut toutefois s’avérer néfaste. Découvre dans cet article plus d’informations sur les effets du cortisol ainsi que les trois meilleures stratégies pour lutter contre le stress.
Pleine relaxation : les méthodes qui fonctionnent
Lu en 10 min
Réussir à jongler entre travail et vie personnelle peut vite devenir éreintant. Il est probable que vous vous sentiez souvent en situation de stress à cause de votre travail ou de vos obligations, au point que vous ne parvenez pas à déconnecter. Dans cet article, nous vous donnons des conseils pratiques pour apprendre à vous
Mode de vie sain : se sentir bien dans son corps en adoptant une vie plus saine avec Nathalie
Lu en 6 min
Terminée, la fainéantise ! Après la remise de son baccalauréat, Nathalie était sûre d’une chose : un changement doit avoir lieu. Son but était de se sentir enfin bien dans sa peau et d’être heureuse. Dans notre article, elle prend la parole et nous raconte son parcours avant/après vers un mode de vie plus sain.
Motivation fitness – plus d’excuses !
Lu en 6 min
En début d’année, les salles de fitness sont pleines de nouveaux arrivants motivés. Mais ces mêmes personnes disparaissent souvent de la salle de sport à peine quelques semaines plus tard. Qu’est-ce qui différencie les personnes qui se laissent gagner par la paresse et abandonnent de celles qui atteignent le corps de leurs rêves et poursuivent
Pourquoi le sport est-il un bon anti-stress ?
Lu en 6 min
Après une journée stressante, tu préfères t’affaler sur le canapé ou te vider la tête en faisant une séance de sport ? Nous allons te révéler pourquoi le sport est la solution anti-stress idéale pour toi.
Motivation : la clé de la réussite au sport et dans son régime
Lu en 12 min
Tu voudrais enfin te lancer, mais il te manque la petite étincelle de motivation qui t’aiderait à commencer le sport ou à entamer un programme perte de poids ? La clé du succès réside dans la création de bonnes stimulations, dans la façon de formuler ses objectifs et dans la motivation de relever les défis.
12 astuces pour vaincre la flemme !
Lu en 9 min
Tu aimerais faire du sport, te nourrir plus sainement, ou tout simplement changer quelque chose à ta vie ? Si seulement il n’y avait pas cette voix intérieure pour te murmurer que le canapé est si confortable ! Grâce à ces 12 astuces, apprends comment vaincre la flemme.
Yoga pour débutant : tout ce que tu dois savoir pour ton premier cours de yoga
Lu en 7 min
Apprends dans cet article tout ce que tu dois connaître avant de te rendre à ton premier cours de yoga : le principe du yoga, le meilleur type de yoga pour débutant et nos conseils pour commencer en douceur.
Autodiscipline : 7 conseils pour davantage de maîtrise de soi
Lu en 11 min
Le chemin menant vers un mode de vie plus sain n’est pas toujours linéaire. Il y a des jours où nous perdons de vue nos objectifs. Ce qui nous fait alors souvent défaut, c’est l’autodiscipline. Découvre dans cet article pourquoi nous retombons dans nos anciens travers et comment apprendre la maîtrise de soi.
La routine du matin : 6 astuces pour bien commencer la journée
Lu en 5 min
Le réveil sonne et tu ne fais qu’activer la fonction « snooze » pour continuer de dormir le plus longtemps possible ? Pourquoi donc prendre un petit-déjeuner ? Après tout, on surestime son importance ! Allons donc, une barre de céréales sur le chemin du travail fera l’affaire ! Apprends dans cet article comment rendre
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, n’est-ce pas ?
Lu en 12 min
« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », nous dit le proverbe. Ce sont donc ces derniers qui vivent plus longtemps, ont le plus de succès et sont les plus heureux. Apprends dans cet article pourquoi se lever tôt a, en effet, des avantages, et au contraire, quand est-ce que tu ferais
Adopter des habitudes saines : comment trouver sa voie vers une vie plus saine
Lu en 15 min
Si tu souhaites mener une vie dite « saine », adopter des habitudes qui le sont rendent cette mission bien plus facile. Apprends dans cet article comment adopter des habitudes saines, changer ses mauvaises habitudes, et la raison pour laquelle le fait d’adopter des habitudes saines est la clé qui t’ouvrira la porte du bonheur