Bien-être
7 conseils pour booster son amour de soi – même à la Saint-Valentin !
Travailler l’amour de soi est la clé pour avoir plus d’estime de soi, et se sentir mieux dans sa peau ! Oscar Wilde disait : « S’aimer soi-même avant d’aimer les autres est l’assurance d’une longue histoire d’amour. ». En cette période de Saint-Valentin, nous te donnons les clés pour que tu t’aimes – en
Lutter contre Blue Monday : nos 6 conseils anti-déprime hivernale
Le lundi ne fait jamais vraiment rêver mais alors aujourd’hui il s’agit d’un autre niveau de tristitude : bienvenue dans le « Blue Monday », décrété officiellement comme le jour de l’année 2020 le plus déprimant ! Nous faisons le tour de la question, et surtout te donnons des pistes pour combattre cette déprime hivernale.
Toi, version 2.0 – Nos 12 challenges
T’es-tu senti dépassé par les évènements cette année ? Tu regardes ta liste de bonnes résolutions 2019, sans voir aucune résolution cochée ? Et pourquoi pas faire un petit travail sur toi-même en cette nouvelle année ? Nous te proposons de relever nos 12 challenges pour découvrir un nouveau toi ! 12 challenges pour ton
Bien ranger et organiser : nouvelle année, nouveau toi et nouveau chez toi !
Cette année on fait le ménage de printemps en janvier ! Quoi de mieux que le nouvel an pour se motiver à ranger, à organiser et mettre fin au désordre. Voici nos conseils rangement.
Jeûne intermittent et détoxification : le fasting tient-il ses promesses ?
Un jeûne intermittent avec une bonne détox et tu es censé être débarrassé de tous tes soucis, frais comme un papillon sortant de son cocon. Tout ça c’est de la poudre aux yeux ou ça marche vraiment ?
6 conseils bonheur pour plus de joie de vivre et de satisfaction
La quête du bonheur. On se croirait au bac de philo, non ? Et pourtant, c’est un thème toujours d’actualité. Être heureux et satisfait est bien plus facile à dire qu’à faire. Voici 6 conseils simples pour mettre plus de bonheur, de joie et de satisfaction dans ton quotidien.
Workout Wednesday – Quel sport faire en hiver ? Voici notre liste !
L’hiver s’installe doucement et tu sens fondre ta motivation comme neige au soleil ? Qu’à cela ne tienne, nous te faisons la liste des sports tendance à faire en hiver. De quoi continuer à te motiver à faire du sport, seul ou en équipe, à moindre budget !
Défi 30 jours foodspring forward
D’humeur morose ? Tu veux changer ton quotidien ? Pourquoi ne pas essayer notre Défi 30 jours gratuit ! Un programme qui repoussera tes limites.
Training autogène : une séance de relaxation efficace
Tu te sens stressé, voire à bout ? Le quotidien te pompe toute ton énergie ? Nous te proposons de prendre enfin du temps pour toi ! Le training autogène peut être une bonne méthode pour relaxer ton corps et ton esprit.
Comment avoir une alimentation saine et équilibrée ?
Tout le monde te parle d’avoir une alimentation plus saine, plus équilibrée… D’accord mais c’est quoi les « micros », les « macros », les lipides… ? Comment avoir une alimentation saine et équilibrée sans te prendre la tête ? Nous t’expliquons le B.A.-BA d’une alimentation équilibrée.
Food Fact Friday – Envie de bien manger ? Pimpe tes repas !
Bien manger ne se fait pas du jour au lendemain. Si tu es motivé à améliorer ton régime alimentaire, voici les étapes clés à suivre pour bien manger au long terme. Choisir des céréales complètes Manger des fibres Varier ses sources de protéines Donner la part belle aux bonnes graisses Préparer soi-même sa vinaigrette Notre
5 desserts pauvres en glucides faciles à faire
Tu es plus sucré que salé ? Ça tombe bien, tu vas pouvoir te régaler avec nos recettes de desserts faciles à faire ET pauvres en glucides. De quoi te faire plaisir sans limite !