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Méthode WOOP : une excellente méthode pour atteindre tes objectifs !
Lu en 11 min
Ziele und Abnehmen erreichen mit der WOOP Methode: So funktioniert’s | Wofür WOOP steht und was das Erfolgsgeheimnis des mentalen Kontrastierens ist
Muscles du tronc : 7 exercices pour renforcer le centre du corps
Lu en 9 min
Les muscles situés entre le bassin et les épaules constituent le moteur d’un individu. Renforcés, ils te rendent plus efficace et plus résistant, que ce soit en sport ou dans la vie de tous les jours. Découvre ici de quels muscles il s’agit et par quels exercices tu peux les travailler de manière ciblée.
Éviter les points de côté : nos astuces
Lu en 5 min
Seitenstiche zwingen jeden Sportler in die Knie. Erfahre hier, woher Seitenstechen kommt und welche sechs Maßnahmen sofort helfen.
Aménager son espace de télétravail : 7 conseils pour vivre et travailler en parfaite harmonie
Lu en 10 min
Travailler chez soi peut s’avérer à la fois productif et idéal. Grâce à nos conseils pour aménager ton espace de télétravail, tu parviendras à te créer une oasis de bien-être pour réussir à concilier vie pro et vie perso.
Le Nutri-Score : zoom sur ce système d’étiquetage nutritionnel
Lu en 6 min
Il te suffit de regarder l’emballage des produits transformés pour en connaître les ingrédients et les valeurs nutritionnelles. Cependant, lire la composition d’un produit te permet-il de savoir aussitôt si ce dernier est sain ? Un système d’étiquetage nutritionnel universel et intuitif a été mis au point pour fournir des renseignements sur la composition des produits
Vitamine K : aliments, bienfaits et carence
Lu en 5 min
À côté de nombreuses vitamines bien connues, la vitamine K a tendance à passer au second plan. À tort ! Elle contribue entre autres à une bonne coagulation du sang. Nous t’avons rassemblé ici toutes les infos concernant la vitamine K et nous te montrons pourquoi elle est tout aussi importante que les autres.
Bienfaits de l’iode : effets sur la santé et fonctions
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As-tu déjà pensé à ton approvisionnement quotidien en iode ? Non ? Pourtant, ça vaut le coup ! Cet oligo-élément a une fonction importante dans notre organisme. Découvre dans cet article toutes ses fonctions et apprends comment l’absorber.
Le régime alcalin : de quoi s’agit-il exactement ?
Lu en 6 min
En bref, le régime alcalin consiste à manger sainement en faisant tout particulièrement attention à l’équilibre acido-basique de son organisme. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Dans cet article, nous allons te donner un aperçu de ce régime alimentaire qui associe aliments alcalins et aliments acides.
Barefoot running : il n’existe pas meilleures chaussures que les pieds
Lu en 13 min
Le barefoot running est très tendance, et à juste titre. Pourquoi devrais-tu courir plus souvent sans chaussures, quels sont les effets de cette pratique sur ton corps et pourquoi les chaussures sont tout de même une bonne chose ? C’est ce que nous allons te révéler dans cet article.
Exercices à la maison : les 7 pièges typiques à éviter
Lu en 7 min
Faire du sport chez soi devient de plus en plus populaire en cette période de confinement dû au coronavirus. Il y a de nombreux avantages à faire du sport dans son propre appart : tu es plus libre quant au choix des exercices et des horaires, tu économises de l’argent, et ne devant pas te
Travaille ton équilibre pour renforcer ta musculature !
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Travailler son équilibre renforce la musculature en profondeur, prévient les blessures et accroît les performances dans toutes les disciplines sportives. Découvre dans cet article les meilleurs exercices d’équilibre et l’équipement adéquat.
Bras musclés : les 7 meilleurs exercices pour des bras bien définis
Lu en 7 min
Les femmes en sont particulièrement complexées : la peau des bras qui pend. Nous t’avons rassemblé les 7 meilleurs exercices pour raffermir tes bras efficament ! Bonjour bras musclés et adieu la peau qui pend !
