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Les bases

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Les idées reçues sur le sucre à l’épreuve des faits

Arrêtons donc de lui casser du sucre sur le dos !

S’alimenter en vacances : 7 conseils pour rester en forme en voyage

Comment revenir plein d'énergie

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7 erreurs nutritionnelles que tu ne commettras pas cet été

Voici comment se nourrir sainement malgré la chaleur !

femme et chien course à pied

Vitesse de course : nos 6 conseils pour courir à la bonne vitesse

Si tu as l’occasion de discuter un jour avec un coureur professionnel, tu apprendras que, même pour lui, toutes les séances de course à pied ne sont pas toujours un plaisir. Au contraire ! Même pour un professionnel, certaines sorties peuvent être laborieuses. Poumons en feu, muscles fatigués, articulations douloureuses… Bref, tu as compris l’idée. Pourtant,

Femmes avec différents types de morphologie

Connais-toi toi-même et surtout ton morphotype

Es-tu plutôt de type ectomorphe, endomorphe ou mésomorphe (ou un combo) ?

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6 snacks faciles et sains qui favorisent la satiété

Les snacks ne sont pas incompatibles avec une perte de poids.

groupe s'entraînant dehors en faisant des abdos

Muscles du tronc : 7 exercices pour renforcer le centre du corps

Il arrive qu’une personne qui a l’air d’avoir une condition physique tout à fait normale montre des performances sportives absolument incroyables. Courir vite et longtemps, boucler une séance HIIT comme s’il s’agissait d’une balade au parc ou faire des allers-retours sur un terrain de basket ou de foot aisément… Ces personnes ont un excellent niveau

3 coureurs dans un stade

Combien de calories ces activités permettent-elles de brûler ?

Découvre combien de calories tu brûles en fonction du sport pratiqué !

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