Alternating Side Lunges (fentes latérales alternées)

Alternating Side Lunges (fentes latérales alternées) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. La fente latérale entraîne les muscles de l’avant des cuisses, les fessiers, les fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers. Tiens-toi droit, les bras tendus vers l’avant. Fais un grand pas sur le côté, en poussant tes fesses en arrière. Pousse à nouveau pour remonter et change de jambe. Veille à ce que tes pieds soient aussi parallèles que possible.