Alternating Lunges (fentes avant alternées)

Alternating Lunges (fentes avant alternées) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Les fentes avant sont un excellent exercice pour la musculature des jambes. L’accent est mis ici sur l’avant de la jambe et les muscles fessiers. Tiens-toi debout et bien droit. Fais un grand vers l’avant avec une jambe, et met ton genou à terre avec l’autre jambe – le talon ne touche pas le sol. Assure-toi que le haut de ton corps reste droit et ne tombe pas en avant. Ramène ta jambe en te relevant et passe à l’autre jambe.