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5 idées reçues concernant l’entraînement sportif passées à la loupe (et à la moulinette !)
Lu en 3 min
Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues à propos de l’entraînement que notre équipe a décortiqué pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
7 principes fondamentaux de l’entraînement sportif à connaître !
Lu en 5 min
Ces 7 principes fondamentaux sont la base qui te permettra d’élaborer un programme d’entraînement optimal et efficace. C’est plus simple que ça en a l’air !
Surcompensation : un entraînement aux résultats plus rapides
Lu en 3 min
Tu penses qu’enchaîner les séances de sport t’aidera à avoir de meilleurs résultats ? Que nenni ! Comme le dit l’adage : rien ne sert de courir il faut s’entraîner à point. Et surtout s’accorder un temps de repos optimal. Sommaire Qu’est-ce que le principe de surcompensation ? Bien utiliser le principe de surcompensation. Notre
Workout Wednesday – Quelle salle de sport choisir ?
Lu en 5 min
Comment être de sûr de faire le bon choix parmi toutes les enseignes fitness ? Quels sont les critères de choix d’une salle de sport à observer ? Nous t’aidons à faire ta sélection.
Perdre du poids efficacement ? On t’explique comment !
Lu en 9 min
Perdre du poids ou maintenir ton poids te semble difficile ? Pour arriver à maigrir et rester mince, il n’y a pas de régime miracle. Le mot d’ordre : stratégie et journal alimentaire !
5 idées reçues concernant la musculation
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Quand on te parle musculation, tu penses à Arnold Schwarzenegger ? Tu crois que les muscles remplacent la graisse et qu’il suffit de faire des abdos pour avoir un six pack ? Eh bien, c’est faux ! Nous faisons le point sur les idées reçues les plus communes en musculation.
Perdre du poids sans régime ? Il suffit d’un programme alimentaire !
Lu en 5 min
Cure détox, régime à base d’un seul aliment, régime restrictif… Tu as tout essayé et rien n’a fonctionné à long terme ? Nous te montrons comment tu peux perdre du poids de manière équilibrée, sans suivre de régime restrictif mais en étant simplement organisé.
Spécial Leg Day : 13 exercices pour avoir des jambes musclées
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Avoir des jambes fortes t’aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à te muscler. Voici 13 exercices pour les jambes et les fessiers pour avoir des cuisses, des mollets et des fesses en top forme !
Workout Wednesday – Effets de l’alimentation sur l’entraînement
Lu en 6 min
Pour obtenir les meilleurs résultats, ton alimentation doit être adaptée à ton entraînement. Voici comment maximiser ton entraînement en optimisant ton alimentation.
« Le Street Workout est un sport accessible ! » – Interview avec Antoine Lacotte
Lu en 4 min
Antoine Lacotte pratique le Street Workout depuis 2013, et utilise son corps tel un outil pour toujours se surpasser dans sa passion. Dans cette interview, il nous explique comment lui est venue sa passion pour la callisthénie et son quotidien de sportif.
Les 9 plus grosses erreurs en musculation (et comment les éviter !)
Lu en 5 min
Que tu souhaites affiner ta silhouette, te muscler et garder la forme, voici les 9 erreurs à ne surtout pas faire : Sommaire : S’entraîner sans programme Sous-estimer l’échauffement Mauvaise technique – préférer la quantité à la qualité S’entraîner avec des charges trop lourdes ou pas assez Ignorer les pauses entre les séries Toujours les
Les fascias : tout ce que tu dois savoir à propos des membranes fibreuses
Lu en 9 min
On parle pas mal de l’entraînement des fascias pour combattre la cellulite et avoir une peau plus ferme. Mais concrètement, les fascias, c’est quoi ? Et à quoi ça sert ? Dans cet article, nous t’expliquons les 7 choses à savoir sur ces membranes fibreuses.
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