Single Arm Plank [L] (planche sur un bras – gauche)

Single Arm Plank [L] (planche sur un bras – gauche) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Mets-toi en position de planche, coudes alignés avec les épaules. Veille à garder la tête droite et regarder entre tes mains. Une fois que tu es bien stable et que tu gaines, lève le bras gauche pendant quelques secondes. Garde l’équilibre et bouge les hanches le moins possible durant le temps de l’exercice.