Single Arm Plank (planche sur un bras)

Single Arm Plank (planche sur un bras) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Mets-toi en position de planche, coudes alignés avec les épaules. Veille à garder la tête droite et regarder entre tes mains. Une fois que tu es bien stable et que tu gaines, lève un bras pendant quelques secondes. Tu peux changer de bras, veille seulement à rester bien stable et bouger les hanches le moins possible durant le temps de l’exercice.