recettes protÉinÉes

Les protéines sont le carburant numéro 1 pour tes muscles. C'est pour cela que tu dois toujours veiller à avoir une alimentation riche en protéines pour favoriser ton développement musculaire. Nos recettes protéinées sont diversifiées pour éviter toute lassitude et conçues spécialement pour maximiser ton entraînement. Des snacks jusqu'aux dîners salés en passant par les recettes de shakes, il y en a pour tous les goûts. À ton tour de les essayer et d'apporter un peu de variété dans ta cuisine fitness ! Étudiées pour avant ou après le training, elles sont tes vraies alliées pour obtenir des résultats !


Recettes protéinées pour le dîner

Tu t'es entraîné durement après ta journée de travail et tes muscles ont besoin d'être alimentés en carburant ? Alors un bon dîner protéiné va s'occuper de tout ! Beaucoup de protéines, de légumes frais et de glucides complexes et voilà un repas post-workout parfait.  

Recettes protéinées pour perdre du poids : comment ça marche ?


Pour perdre du poids, tu dois avoir un déficit calorique modéré et sain. Pour y parvenir, tu dois t'alimenter en conséquence. En plus de la limitation en calories, il te faut pratiquer une activité physique.

En quoi une alimentation riche en protéines influence la perte de poids ?

Les protéines rassasient plus longtemps et contiennent moins de calories que les glucides, il ne s'agit donc pas de s'interdire de manger. L'assimilation des protéines par le corps permet au métabolisme d'être actif plus longtemps et de brûler davantage de calories lors du processus de digestion.

Comme le corps, lorsque l'apport en calories est limité, couvre son besoin en énergie en puisant dans ses réserves, il a tendance à s'orienter vers les cellules musculaires. Un apport conséquent en protéines va contrecarrer la déconstruction du muscle et éviter l'effet yo-yo. 

Les recettes riches en protéines : pancakes protéinés & co

Les classiques du petit déjeuner comme les pancakes, le muesli ou les bols sont faciles à adapter en version très protéinée. Tout ce dont tu as besoin est d'une poudre de Protéine Whey ou de nos produits protéinés. Ce faisant, tu peux être sûr que tes recettes te donneront le coup de fouet protéiné dont tu as besoin.