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15 entraînements pour amateur

Entraînement circuit pour abdos – Niveau facile

+ de 30 min
    
Amateur
Combine cardio et renforcement musculaire pour brûler des calories et renforcer ton tronc. Le combo ultime pour des abdos en béton !
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Workout Pico das Torres

À toi le sixpack avec ces 5 exercices abdos

+ de 30 min
    
Amateur
Une sangle abdominale renforcée : c'est les abdos qu'on voit, mais aussi ceux qu'on ne voit pas. Avec cette routine, tous les muscles du tronc y passent.
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Workout Hydra

5 exos pour travailler à fond tes abdos !

+ de 30 min
    
Amateur
Les exercices de HIIT te permettent de brûler des calories tout en renforçant la ceinture abdominale. Le combo ultime pour avoir des abdos en acier !
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Workout Centaurus

Sculpte ton sixpack en 30 minutes seulement !

+ de 30 min
    
Amateur
Sculpte ton sixpack avec notre workout condensé pour le tronc. Tu as seulement besoin de 30 minutes et d'assez de place pour ton tapis de sport !
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Workout Phoenix

4 exercices muscu pour des abdos en béton

30 min max
    
Amateur
Chouchoute tes abdos avec ce workout combinant brûlage de graisse et renforcement musculaire.
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Workout Proxima Centauri

Routine HIIT spéciale bras et abdos

30 min max
    
Débutant
Pas de bras, pas de chocolat. C'est pourquoi cette session HIIT cible à la fois les bras et les tablettes de chocolat.
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Workout Mount Everst

HIIT full-body pour brûler un max de graisse

+ de 30 min
    
Amateur
Un entraînement HIIT intense pour brûler un max de graisse et te muscler l'ensemble du corps. À faire où et quand tu veux !
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Workout Perseus

Brûle un max de calories avec ce circuit full-body de 5 exercices

30 min max
    
Amateur
Muscle-toi tout en brûlant un max de calories en moins de 30 minutes grâce à ce circuit de 5 exercices pour les grands groupes musculaires.
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Workout Challenger Point

30 min HIIT : brûle les graisses ET les calories

+ de 30 min
    
Amateur
Active ton cardio et brûle des calories en travaillant tes plus grands groupes musculaires avec cet entraînement intense d'HIIT qui cible la graisse.
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Workout Sculptor

30 minutes cuisses, abdos, fessiers sans équipement

+ de 30 min
    
Amateur
Le meilleur entraînement fessier à faire à la maison. 7 exercices pour renforcer le bas du corps.
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Workout Mount Nirvana

Entraînement circuit AMRAP full-body de 20 minutes, sans équipement

30 min max
    
Amateur
Un entraînement AMRAP de trois répétitions qui ciblent tout le corps, brûlent des calories et participent au renforcement musculaire.
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Workout Tornador

AMRAP Body Blast de 10 minutes pour bien transpirer

30 min max
    
Amateur
Une routine AMRAP type CrossFit de 4 exercices pour faire monter ton cardio et brûler un max de calories.
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