38 Recettes

Blinis au saumon

30 min

    facile

Nos blinis au saumon et aux œufs de lump ne manqueront pas d’attirer l’attention lors de ton prochain buffet. Non seulement ces petites bouchées ont l’air super classe, mais elles sont faciles à préparer. Grâce à notre mix pour pancakes protéinés, te voilà avec un buffet de fêtes sans avoir besoin de beaucoup d’ingrédients. En

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Quiche lorraine légère

80 min

    facile

Voici l’un des plats les plus classiques des foyers français : la quiche lorraine ! Cette recette nous vient de Lorraine – on s’en doutait – et comble petits et grands par sa simplicité et son goût. Faite à base de crème fraîche, de lardons et d’œufs, ce n’est cependant pas une recette fitness… Et

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Soupe de poulet protéinée

80 min

    facile

Voici une recette comme on les aime ! Une bonne soupe réconfortante comme Mamie en faisait, au poulet et aux Pâtes Protéinées, avec des légumes frais. Cette soupe n’offre pas seulement du réconfort, elle fournit aussi des protéines et tous les nutriments pour booster ton système immunitaire par tous les temps. Et le meilleur dans

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Œuf Bénédicte minceur

30 min

    facile

Imagine-toi la scène : on est dimanche et tu te réveilles l’eau à la bouche par l’odeur d’un œuf Bénédicte ! Ce rêve peut devenir réalité grâce à notre recette d’œuf Bénédicte version diététique. En remplaçant quelques ingrédients par ci, par là avec des alternatives saines, tu obtiens un petit déjeuner low carb qui dépasse

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Salade de pâtes crevette courgette

25 min

    facile

L’été on a plutôt envie de se rafraîchir avec des plats frais, sans devoir passer des heures aux fourneaux. Cette recette de salade de pâtes est le top des soirées estivales ! Tu peux la déguster froide ou encore chaude. En moins de 30 minutes, tu auras préparer un délicieux déjeuner ou dîner contenant moins

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Pizza calzone sans gluten

45 min

    facile

Mamma mia, elle a l’air super bonne cette pizza ! Transforme ta cuisine en restau italien grâce à cette délicieuse pizza calzone. Ce qui rend notre recette si unique : notre mix pour Pizza Protéinée est sans farine blanche, et ne contient que des protéines végétales de qualité. Une recette saine et succulente.

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Crêpes salées avec œuf sur le plat

20 min

    facile

Pour changer de tes traditionnels pancakes du dimanche, nous te proposons une recette de crêpes salées. Une préparation facile et rapide grâce à notre Mix pour Pancakes Protéinés : des crêpes dorées et légères prêtes en moins de 5 minutes. Profite de la poêle déjà chaude pour y faire cuire un œuf en même temps.

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Empanadas

60 min

    facile

¡Hola amigos! Tu as prévu de faire une soirée tapas à la maison ? Ça tombe bien, notre recette d’empanadas est une recette idéale pour ceux qui aiment expérimenter ! Notre Pizza Protéinée est ici la pâte utilisée comme chausson, avec une farce maison délicieuse. Voici comment impressionner la galerie avec des empanadas délicieux qui

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Wraps au poulet

15 min

    facile

On adore les recettes de wraps, car elles sont toujours rapides et hyper simples à préparer ! Ce genre de recettes est parfait pour toutes les personnes souhaitant veiller à avoir une alimentation saine et pourtant appétissante. Des légumes, du poulet, une petite sauce, on plie le wrap, et voilà une super recette pour ton

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Pancakes roulés au saumon et fromage frais

15 min

    facile

En amuse-bouche ou pour un pique-nique, ces roulés combleront la faim de tous les amoureux de fitness food. Notre préparation à pancakes est prête en quelques secondes ! Il suffit de la mélanger avec un peu d’eau.

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Poulet rôti aux légumes d’hiver

35 min

    facile

Mets de la couleur dans ton assiette ! Notre recette de légumes d’hiver et poulet rôti t’apporte tout ce dont tu as besoin : du réconfort avec de bons légumes d’hiver, des bonnes graisses, une portion raisonnable de protéines, et des glucides. Et comme tu cuis tes légumes et ton poulet en même temps au

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Saumon aux légumes

30 min

    facile

Tu suis un régime très pauvre en glucides ? Ou un régime « low carb », ou cétogène ? Voici une recette pour toi et ton régime ! Le saumon cuit au four et accompagné de petits légumes est une recette riche en nutriments, mais pauvre en glucides. Et en plus, tu peux varier les

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