Smoothie Bowl à l’orange et à la mangue
Le parfait smoothie bowl
On adore la tendance des Smoothie Bowls ! Le Smoothie Bowl est la parfaite alternative à tes céréales ou ton porridge du matin et est pauvre en calories. Découvre notre recette estivale pleine de couleurs et apprends à créer ton propre Smoothie Bowl étape par étape. De quoi avoir un été rafraîchissant et inoubliable !
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
306
kcal
67 g / 100g
Glucides
45
g
10 g / 100g
Protéines
15
g
3 g / 100g
Lipides
5
g
1 g / 100g
Ingrédients personne personnes
Les valeurs nutritionnelles sont pour un smoothie sans topping.
| 1 boule |
|
| 100 ml | lait d'amande sans sucre |
| 100 g | skyr (yaourt islandais) |
| 200 g | mangue (congelée) |
| 0.5 | orange coupée |
| 1 poignée | glaçon |
| toppings au choix | mangue fraîche, fruit de la passion, chips de noix de coco, Mix noix et baies |
Préparation
- Dans un mixeur, ajouter la smoothie ball foodspring, le skyr et le lait d'amande. Mélanger jusqu'à obtention d'une crème onctueuse.
- Ajouter la mangue et l'orange et remixer le tout. La consistante doit être aussi épaisse et crémeuse que celle d'un smoothie classique.
- Verser le mélanger dans un bol et décorer selon sa convenance avec différents toppings.
- Bon appétit !
Notre conseil
Tu peux préparer ton Smoothie Bowl avec toutes sortes d'ingrédients, et selon tes goûts ! Avec des fruits congelés, tu peux te préparer des recettes de Smoothies fruités toute l'année. Pour un smoothie crémeux, nous te conseillons la banane et l'avocat. Ajouter des baies et des fruits rouges dans ton Smoothie Bowl, ainsi que des graines comme les graines de Chia, t'assurera de faire le plein d'antioxydants et de fibres.
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