Smoothie Bowl à l’orange et à la mangue

Le parfait smoothie bowl

Smoothie Bowl
Objectif Perte de poids
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 306
Protéines 15 g
Lipides 5 g
KH 45 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Les valeurs nutritionnelles sont pour un smoothie sans topping.
1 boule
e164 100 lait d'amande sans sucre
100 skyr (yaourt islandais)
200 mangue (congelée)
0.5 orange coupée
1 glaçon
mangue fraîche, fruit de la passion, chips de noix de coco, Mix noix et baies

Smoothie Bowl à l’orange et à la mangue

Le parfait smoothie bowl

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
On adore la tendance des Smoothie Bowls ! Le Smoothie Bowl est la parfaite alternative à tes céréales ou ton porridge du matin et est pauvre en calories. Découvre notre recette estivale pleine de couleurs et apprends à créer ton propre Smoothie Bowl étape par étape. De quoi avoir un été rafraîchissant et inoubliable !

Préparation

  • Dans un mixeur, ajouter la smoothie ball foodspring, le skyr et le lait d'amande. Mélanger jusqu'à obtention d'une crème onctueuse.
  • Ajouter la mangue et l'orange et remixer le tout. La consistante doit être aussi épaisse et crémeuse que celle d'un smoothie classique.
  • Verser le mélanger dans un bol et décorer selon sa convenance avec différents toppings.
  • Bon appétit !

Notre conseil

Tu peux préparer ton Smoothie Bowl avec toutes sortes d'ingrédients, et selon tes goûts ! Avec des fruits congelés, tu peux te préparer des recettes de Smoothies fruités toute l'année. Pour un smoothie crémeux, nous te conseillons la banane et l'avocat. Ajouter des baies et des fruits rouges dans ton Smoothie Bowl, ainsi que des graines comme les graines de Chia, t'assurera de faire le plein d'antioxydants et de fibres.
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