Gaufres vegan à la banane

Des gaufres moelleuses et protéinées

Objectif Perte de poids
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 371
Protéines 28 g
Lipides 7 g
KH 46 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Pour 2 gaufres, 1 gaufre contenant 185 kcals et 14 g de protéines.
Pour les gaufres : 50
g Flocons d'avoine 30
g Protéine Végétale e643
c.à.c. Levure chimique 125
g Compote de pomme 80

Gaufres vegan à la banane

Des gaufres moelleuses et protéinées

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Des gaufres sans sucre, vegan et extra moelleuses, avec un bonne ration de protéines végétales. Les incontournables des dimanche après-midi d’automne !

Préparation

  • Dans un mixeur, réduire les flocons d'avoine en farine.
  • Mélanger avec les autres ingrédients juqsu'à obtention d'une pâte.
  • Préchauffer le gaufrier puis y faire cuire 2 gaufres.
  • Disposer les gaufres et les servir avec des rondelles de banane. Au besoin, garnir avec d'autres toppings.
  • Bon appétit !

notre conseil

Nous avons choisi la Protéine végétale à la banane, mais tu peux bien entendu opter pour le goût de ton choix.
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