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AlimentationEntraînement sportifInterviewsLes basesProduits & complémentsProtéinesRégime alimentaire sainRégime pour perdre du poidsTrucs et astuces
Zoom sur 14 régimes alimentaires différents !
Lu en 10 min
Tu es à la recherche du régime qui te convient ? Nous sommes là pour te prêter main forte ! Nous avons passé en revue les différents régimes alimentaires (les meilleurs !) dont nous avons fait un résumé rien que pour toi. Découvre dans cet article les différents régimes alimentaires qu’il existe et trouve le
Reverse dieting : augmenter ses calories pour obtenir la silhouette de ses rêves
Lu en 12 min
Manger plus pour peser moins lourd sur la balance ? Un régime alimentaire qui n’entraîne pas l’effet yo-yo et qui implique une consommation tout à fait normale de calories ? C’est exactement ce que promet le reverse dieting. Pour tout savoir sur cette tendance, nous l’avons passée au crible pour vous.
Programme alimentaire perte de poids : comment en créer un soi-même ?
Lu en 13 min
Quand il s’agit de perte de poids, se créer un programme alimentaire adéquat est la base. Mais attention : régime drastique interdit ! Apprends, dans cet article, comment structurer ton propre programme alimentaire pour maigrir et ce à quoi tu dois faire attention.
Les jumping jacks : technique d’exécution, variantes et challenge de 30 jours
Lu en 10 min
Les jumping jacks ou sauts écartés sont l’exercice cardio par excellence. Découvre dans cet article leurs bienfaits, comment les effectuer correctement et les différentes variantes qui existent. En bonus, retrouve un challenge brûle-graisses de 30 jours !
Shape Shake 2.0 – Ton shake préféré a évolué en substitut de repas !
Lu en 5 min
Perds du poids¹ sans perdre patience. Passe à la vitesse supérieure pour atteindre tes objectifs ! Notre substitut de repas sous forme de shake va t’aider à perdre du poids¹. Une nouvelle recette sans gluten, riche en protéines et en fibres : découvre tout ce que tu dois savoir sur le Shape Shake 2.0.
Comment maigrir sans avoir faim tout le temps ? Nos 5 règles d’or
Lu en 14 min
Tu veux perdre quelques kilos sans pour autant t’affamer ? Alors, tiens-toi bien, nous avons une bonne nouvelle à t’annoncer : si tu veux maigrir, nul besoin de te torturer ! Bien au contraire, c’est d’ailleurs quand on mange correctement que l’on mincit sur le long terme !
Maigrir vite et bien : est-ce possible ?
Lu en 15 min
Maigrir vite : existe-t-il des méthodes réellement efficaces ? Tous les régimes ne répondent pas à nos attentes. Apprends dans cet article comment perdre du poids rapidement et maintenir ce poids sur le long terme, et a contrario, quelles sont les astuces que tu ne devrais surtout pas suivre pour atteindre cet objectif.
Tout savoir sur la densité énergétique des aliments
Lu en 3 min
Tous les aliments ne se valent pas, nous le savons. La différence la plus évidente entre une barre de chocolat et un demi-kilo de pommes réside principalement dans le nombre de calories qu’ils contiennent. Apprends dans cet article ce que cela a à voir avec la densité énergétique et avec tes propres objectifs.
13 conseils pour une perte de poids à long terme, sans régime !
Lu en 7 min
Tu n’as pas envie de faire de régime qui sera de toute façon difficile à tenir ? Nous non plus. Nous allons plutôt te montrer comment perdre du poids sans faire de régime. Avec une alimentation appropriée qui marche sur le long terme.
Peut-on perdre du poids malgré un régime riche en glucides ?
Lu en 6 min
Les glucides (« carbs » en anglais) ont bien souvent mauvaise réputation, ce qui n’est pourtant pas le cas du régime High Carb, c’est-à-dire riche en glucides. Ce dernier consiste à ne consommer pratiquement que des glucides. Mais est-ce que cela peut vraiment te faire perdre du poids ?
Éviter l’effet yo-yo : les règles de bases & nos meilleures astuces
Lu en 6 min
Il n’est pas possible d’éviter complètement l’effet yo-yo. L’art réside dans le fait de le limiter autant que possible. Dans cet article, nous nous proposons de t’offrir des conseils pour éviter autant que faire se peut l’effet yo-yo. Apprends également ce à quoi tu dois particulièrement faire attention pendant un régime.
Comment perdre du poids avec le régime Low Carb
Lu en 6 min
Tu souhaites savoir comment perdre du poids avec une alimentation pauvre en glucides ? Voici comment obtenir les meilleurs résultats avec le régime low carb.