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Comment maigrir sans avoir faim tout le temps ? Nos 5 règles d’or
Lu en 14 min
Tu veux perdre quelques kilos sans pour autant t’affamer ? Alors, tiens-toi bien, nous avons une bonne nouvelle à t’annoncer : si tu veux maigrir, nul besoin de te torturer ! Bien au contraire, c’est d’ailleurs quand on mange correctement que l’on mincit sur le long terme !
Maigrir vite et bien : est-ce possible ?
Lu en 15 min
Maigrir vite : existe-t-il des méthodes réellement efficaces ? Tous les régimes ne répondent pas à nos attentes. Apprends dans cet article comment perdre du poids rapidement et maintenir ce poids sur le long terme, et a contrario, quelles sont les astuces que tu ne devrais surtout pas suivre pour atteindre cet objectif.
Tout savoir sur la densité énergétique des aliments
Lu en 3 min
Tous les aliments ne se valent pas, nous le savons. La différence la plus évidente entre une barre de chocolat et un demi-kilo de pommes réside principalement dans le nombre de calories qu’ils contiennent. Apprends dans cet article ce que cela a à voir avec la densité énergétique et avec tes propres objectifs.
13 conseils pour une perte de poids à long terme, sans régime !
Lu en 7 min
Tu n’as pas envie de faire de régime qui sera de toute façon difficile à tenir ? Nous non plus. Nous allons plutôt te montrer comment perdre du poids sans faire de régime. Avec une alimentation appropriée qui marche sur le long terme.
Peut-on perdre du poids malgré un régime riche en glucides ?
Lu en 6 min
Les glucides (« carbs » en anglais) ont bien souvent mauvaise réputation, ce qui n’est pourtant pas le cas du régime High Carb, c’est-à-dire riche en glucides. Ce dernier consiste à ne consommer pratiquement que des glucides. Mais est-ce que cela peut vraiment te faire perdre du poids ?
Éviter l’effet yo-yo : les règles de bases & nos meilleures astuces
Lu en 6 min
Il n’est pas possible d’éviter complètement l’effet yo-yo. L’art réside dans le fait de le limiter autant que possible. Dans cet article, nous nous proposons de t’offrir des conseils pour éviter autant que faire se peut l’effet yo-yo. Apprends également ce à quoi tu dois particulièrement faire attention pendant un régime.
Comment perdre du poids avec le régime Low Carb
Lu en 6 min
Tu souhaites savoir comment perdre du poids avec une alimentation pauvre en glucides ? Voici comment obtenir les meilleurs résultats avec le régime low carb.
Manger tard le soir : est-ce mauvais pour la santé ?
Lu en 5 min
Tu as toujours peur grossir parce que tu as mangé trop tard, aussi tu ne manges jamais après 18 h ? Qu’en est-il à propos des dîners tard le soir ? Quel serait en fait le meilleur moment pour manger le soir ? Nous faisons le point.
Perdre du ventre : comment perdre sa graisse abdominale ?
Lu en 9 min
Perdre du ventre est toujours difficile. On voudrait perdre du ventre rapidement, mais souvent les résultats se font attendre. Nous t’expliquons le pourquoi du comment, avec des recettes et des exercices pour enfin perdre ta graisse abdominale.
Voici comment calculer tes besoins en calories – Food Fact Friday
Lu en 3 min
Pour des résultats optimaux en matière d’entraînement et de nutrition, il est important de connaître tes besoins en calories. Apprends comment calculer tes calories dépensées.
Récupération après le sport : pourquoi c’est si important
Lu en 4 min
Après l’effort… la récupération ! La récupération favorise la régénération et améliore tes performances. Marche, étirements, sauna, cryothérapie, etc. Voici ce que tu peux faire pour revenir au calme.
Cardio Training : bienfaits, méthodes et fréquence cardiaque
Lu en 5 min
Améliorer l’endurance, brûler les graisses, rester en forme. Le cardio training peut bénéficier à chacun d’entre nous. Nous faisons le point.