Les bases
Perdre du ventre : comment perdre sa graisse abdominale ?
Perdre du ventre est toujours difficile. On voudrait perdre du ventre rapidement, mais souvent les résultats se font attendre. Nous t’expliquons le pourquoi du comment, avec des recettes et des exercices pour enfin perdre ta graisse abdominale.
Voici comment calculer tes besoins en calories – Food Fact Friday
Pour des résultats optimaux en matière d’entraînement et de nutrition, il est important de connaître tes besoins en calories. Apprends comment calculer tes calories dépensées.
Récupération après le sport : pourquoi c’est si important
Après l’effort… la récupération ! La récupération favorise la régénération et améliore tes performances. Marche, étirements, sauna, cryothérapie, etc. Voici ce que tu peux faire pour revenir au calme.
Cardio Training : bienfaits, méthodes et fréquence cardiaque
Améliorer l’endurance, brûler les graisses, rester en forme. Le cardio training peut bénéficier à chacun d’entre nous. Nous faisons le point.
Workout Wednesday – Entraînement : 5 idées reçues passées à la loupe (et à la moulinette !)
Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues analysées pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
7 principes fondamentaux de l’entraînement sportif à connaître !
Ces 7 principes fondamentaux sont la base qui te permettra d’élaborer un programme d’entraînement optimal et efficace. C’est plus simple que ça en a l’air !
5 idées reçues concernant la perte de poids
Les préjugés ont la peau dure ! Et cela vaut également pour la perte de poids. Dès que tu lis le mot « régime » dans un magazine ou à la télé, certaines idées reçues ont tendance à (res)surgir. Nous faisons la lumière sur cinq idées reçues nébuleuses à propos de la perte de poids.
Workout Wednesday – Quelle salle de sport choisir ?
Comment être de sûr de faire le bon choix parmi toutes les enseignes fitness ? Quels sont les critères de choix d’une salle de sport à observer ? Nous t’aidons à faire ta sélection.
Comment perdre du poids efficacement
Perdre du poids ou maintenir ton poids te semble difficile ? Pour arriver à maigrir et rester mince, il n’y a pas de régime ou pilule miracle. Le mot d’ordre : stratégie et journal alimentaire !
Perdre du poids sans régime ? Il suffit d’être organisé !
Cure détox, régime à base d’un seul aliment, régime restrictif… Tu as tout essayé et rien n’a fonctionné à long terme ? Nous te montrons comment tu peux perdre du poids de manière équilibrée, sans suivre de régime restrictif mais en étant simplement organisé. Sommaire Perdre du poids, les bases Organiser ta perte de poids
Les fascias : tout ce que tu dois savoir à propos des membranes fibreuses
L’entraînement des fascias est à la mode. Mais les fascias, c’est quoi ? Et à quoi ça sert ? Ces membranes fibreuses que tu trouves autour de certains muscles ou parties du corps peuvent aider à combattre la cellulite. Nous te disons comme cela fonctionne.
Workout Wednesday – Cardio ou muscu ? Quel est le plus efficace pour perdre du poids ?
L’endurance brûle plus de calories, mais la musculation augmente ton métabolisme de base. Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids ? Pourquoi pas combiner les deux ?