La préparation mentale est la clé du vrai fitness. Et la clé vers tes objectifs. Quelles que soient tes aptitudes : une bonne concentration sur tes objectifs et la capacité d’effectuer tes plus belles performances, même sous pression, sont ce qui font de toi un(e) vrai(e) athlète. On te montre comment faire dans cet article. […]

Tu souhaites améliorer ton temps de course, développer ton endurance musculaire et stimuler le brûlage des graisses ? Avec le fractionné, zéro problème ! Tu apprendras dans cet article pourquoi cette méthode est aussi efficace et comment faire du fractionné. C’est quoi l’entraînement fractionné ? C’est une méthode de training pendant laquelle les phases d’effort […]

Dès que la chaleur arrive, pendant que certain(e)s font leur jogging sous le soleil de midi, d’autres préfèrent rester dans l’ombre et réduire au maximum les mouvements. On t’explique comment t’entraîner même quand la chaleur est intense.

Te sens-tu stressé ou oppressé ? Essaye donc la méditation ! Méditer régulièrement peut t’aider à te relaxer mais aussi à te concentrer. Reprends pleinement conscience de ton corps et tes pensées grâce à la méditation. Découvres ici nos conseils pour commencer à méditer.

Tu as encore du mal à t’entraîner aux tractions ? Tu as l’impression de ne pas pouvoir progresser ? Voici quelques conseils qui t’aideront à effectuer 5, 10 voire 20 tractions d’un coup ! Sommaire Méthodes de training La bonne alimentation à adopter Les types de prises en main Quels sont les muscles sollicités ? Bilan […]

Réussir à accélérer son métabolisme et perdre du poids plus rapidement et efficacement : qui n’en a jamais rêvé ? Voici une bonne nouvelle : en choisissant les bons aliments, tu peux vraiment stimuler ton métabolisme. Ainsi, tu verras vite les kilos dégringoler en combinant ton alimentation avec un entraînement adéquat.

Nos trucs & astuces contre les 5 erreurs les plus fréquentes : voici nos conseils pour éviter de façon intelligente les 5 erreurs fréquentes faites en musculation. Pour que tu puisses être sûr d’avoir un développement musculaire réussi !

Faut-il manger avant ou après le sport ? Ou les deux ? On t’explique pourquoi il est préférable de manger avant le sport et surtout ce qu’il faut manger. Avec bien sûr nos recettes préférées adaptées à chaque objectif.

Manger sainement c’est important. C’est comme ça. Et puis, on dit toujours « tu es ce que tu manges ». Bon, heureusement cette théorie reste le plus souvent une théorie. Pour que tu sois en forme au quotidien dès maintenant, on te montre 6 astuces pour manger sainement et équilibré. Et ce même si tu […]

Tu veux faire du sport à jeun ? Certains sont convaincus des avantages de cette technique et des effets miracles qu’elle a sur le brûlage des graisses. D’autres sont plus prudents en raison des conséquences sur la santé et sur la déconstruction des muscles. Nous t’expliquons ce qu’il en est, et sur quels points il […]

Le clean eating c’est LA tendance du moment. Des stars telles que Angelina Jolie ou Nicole Kidman ne jurent que par ce concept nutritionnel. On te montre ce qu’il en est.

Voilà une tendance qui nous plaît : non seulement les buddha bowls sont superbes, mais en plus ils sont pleins de légumes frais, de bonnes sources de fibres et de superaliments croquants. Bref, ces bols colorés sont bien plus qu’une simple tendance. Miam !