L’automne est arrivé ! Les feuilles présentent toutes leurs couleurs et le soleil se couche de plus en plus tôt. La parfaite saison pour que les courges déploient toutes leurs saveurs. Allez, c’est le moment de lui donner une place de choix dans ton assiette.

La salutation au soleil (« surya namaskar » en Sanscrit) fait travailler le corps entier, et rassemble des exercices de mobilité, d’étirement et de méditation – d’où l’avantage à l’effectuer dès le matin. Découvre dans cet article comment devenir plus souple en la pratiquant.

L’été est terminé et les jours se font plus courts. Tu sens la fatigue venir de plus en plus vite ? Avec les bonnes techniques, tu sauras trouver l’énergie de l’intérieur.

Jouons cartes sur table : est-il possible de vivre sans sucre ? À toi de le découvrir avec notre défi en suivant un régime sans sucre pendant 5 jours !

Les protéines font partie intégrante d’une alimentation saine et équilibrée. Mais, comment différencier leurs sources et bien les intégrer dans son alimentation ? Zoom.

Pour perdre du poids rapidement et durablement, le tout de façon saine, on a toujours l’impression qu’il y a beaucoup à faire. Vraiment, ce n’est qu’une impression ! Dans cet article, on te montre les astuces et exercices importants pour la perte de poids, grâce auxquels tu pourras atteindre ton objectif de poids tout naturellement. […]

Avec la chaleur de l‘été, on n’a pas toujours très faim durant la journée. On mange ici et là une glace puis un petit truc jeté sur le grill histoire de. Dans cet article, on te montre comment remplir le frigo correctement après l’été.

Elle est intégrée dans ton cours de yoga et est la base de beaucoup d’exercices de souplesse en training fonctionnel. Bref, la posture de guerrier est souvent effectuée. Le plus souvent mal, d’ailleurs. On te montre les erreurs fréquentes et comment exécuter correctement ce mouvement.

Grignoter sans culpabilité ? Le rêve ! Nous allons te montrer ce que sont les aliments sans sucre et aborder la question de savoir si les aliments renfermant des substituts du sucre sont réellement la porte ouverte à un monde de plaisir illimité.

S’hydrater c’est important, surtout en été ! Nous te recommandons de boire au moins 2 litres par jour. Mais que faut-il privilégier, le thé ou le café ?

Que ce soit sous forme d’avoine instantanée, de muesli ou de porridge, l’avoine est très tendance ! Célèbre avec nous le retour de cette petite céréale sur le devant de la scène et découvres-en davantage sur ses bienfaits.

Que ce soit au travail, à l’entraînement ou dans ton temps libre : sans concentration, il est dur d’être à 100 % de ses performances. On te montre dans cet article comment améliorer ta concentration pour être toujours au top. C’est quoi la concentration ? Se concentrer est un état mental, dans lequel tu alloues […]