Pour garder la ligne au-delà des vacances à la plage, la clef se trouve dans un déficit calorique sain, une activité physique régulière et une bonne alimentation. Pour ne pas être à court d’idées, nous avons choisi quelques-unes de nos meilleures recettes shape.

Pour te donner toujours à fond !

Tu as l’impression que tu ne fais pas partie de la catégorie de ceux qui ont confiance en eux ? Tu penses que c’est une question de personnalité, que tu n’auras jamais la même assurance qu’untel ou untel… ? Nous t’arrêtons tout de suite. Tout le monde peut prendre confiance en soi. Nous allons te […]

Tu connais déjà le HIIT grâce à nos nombreux exercices, que ce soit la méthode Tabata, le circuit training ou le programme x3. Mais avec cette nouvelle série, tu vas pouvoir tester ton véritable niveau.

Le sucre raffiné se cache un peu partout, en particulier dans les sucreries de supermarché. Un simple coup d’œil sur l’emballage suffit souvent à constater que leur teneur en sucre est énorme ! Afin que tu puisses dorénavant te faire plaisir sans angoisser, nous te montrons quelques recettes sans sucre raffiné.

Avoir une vie saine ne veut pas dire que tu dois passer à côté des plaisirs de la vie ! Une fois que tu trouves ton équilibre, tu peux tout à fait te faire plaisir.

Aujourd’hui, tu as une nouvelle fois oublié de boire de l’eau ? Nous t’expliquons comment boire suffisamament sans avoir à y penser en permanence, pour que tu sois bien hydraté et que tu gardes la tête froide tout l’été.

Tu as pris ton petit-déjeuner il y a une heure et tu as déjà faim ? Mais est-ce vraiment de la faim ? Nous t’expliquons la différence entre la faim et l’appétit pour t’éviter des fringales inutiles. Faim VS appétit : quelle est la différence ? La faim fait partie des besoins primaires de notre […]

Tu veux te lancer dans un régime low carb et dois faire attention aux glucides ? Nous avons créé des recettes qui s’adaptent à ton alimentation. Pauvres en glucides, riches en protéines, voilà un peu de nouveauté dans ta cuisine fitness !

Imagine si tu pouvais manger non-stop des féculents et pourtant économiser des calories ? Cela te semble impossible ? Pas avec l’amidon résistant. Voici comment il est possible de toujours consommer des pâtes etc., sans perdre de vue ton objectif fitness !

Volkan Gokcimen fait partie de notre communauté  de Jeunes Talents foodspring France. En 2017, il a été champion de France Jiu-jitsu brésilien. Il pratique également la lutte et le MMA1. Sa vie d’athlète n’a pas toujours été facile, notamment à cause d’une grosse blessure qui l’a tenu éloigné du tatami pendant quatre longues années. Son […]

Tu n’as pas d’inspiration de recettes pour les fortes chaleurs estivales ? Aucun problème ! Nous te proposons des recettes rafraîchissantes et rapides à préparer. De quoi avoir un jour complet spécial été de recettes faciles et savoureuses.