Les burpees : conseils et variantes efficaces pour tous les niveaux de forme physique

Lu en 13 min

Les burpees te poussent dans tes retranchements comme quasiment aucun autre exercice au poids du corps ! Que tu sois un athlète débutant, de niveau avancé ou professionnel, ils restent une épreuve et un exercice brûle-graisse efficace ! Nous allons te révéler quels sont les bienfaits de cet exercice complet et comment l’effectuer correctement.

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Estime de soi positive : 7 conseils pour accroître son estime de soi au quotidien

Lu en 7 min

Tu souhaites accroître l’estime que tu as pour toi-même, croire entièrement en tes capacités et relever tous les défis que la vie met sur ton chemin ? Alors qu’attends-tu ? Découvre dans cet article quelles sont les astuces à mettre en pratique et la routine à entretenir qui te rendront plus confiant.

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La posture du corbeau : des bras solides et un équilibre parfait

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En équilibre sur les mains, pieds en l’air : dans la posture du corbeau, tout est sens dessus dessous. D’apparence instable et complexe, elle n’est pas si difficile à apprendre. Nous allons te montrer comment maintenir ton équilibre sur tes bras, ce à quoi tu dois faire attention et quelles erreurs d’exécution tu dois éviter.

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Bras musclés : les 7 meilleurs exercices pour des bras bien définis

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Les femmes en sont particulièrement complexées : la peau des bras qui pend. Nous t’avons rassemblé les 7 meilleurs exercices pour raffermir tes bras efficament ! Bonjour bras musclés et adieu la peau qui pend !

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Antidépresseur naturel : comment améliorer ton bien-être

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Il y a des jours où l’on préfère ignorer le réveil, où l’on remonte la couette sur sa tête et où l’on ne souhaite tout simplement pas sortir du lit. Cet état émotionnel sombre, que nous appelons généralement mauvaise humeur, est tout à fait normal et s’améliore généralement de lui-même.

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L-carnitine : effets, prise et dosage

Lu en 4 min

Tout le monde en parle, mais personne n’explique vraiment de quoi il s’agit : la carnitine. Mais nous sommes là pour toi ! Nous te disons tout à son sujet dans cet article.

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Pancakes protéinés : un petit déjeuner bon pour le corps, l’âme et l’esprit

Lu en 6 min

Un pancake protéiné, ça a forcément un goût d’omelette ? Ou bien ça tombe en miettes ? Après tout, comment la poudre de protéine peut-elle tenir en un seul morceau ? Rassure-toi, nos recettes ne te décevront pas. Valeurs nutritionnelles incluses.

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La cuisine légère : les délices d’une alimentation complète et équilibrée

Lu en 7 min

Il y a des matins où l’on se réveille en souffrant déjà de maux de ventre et où il est difficile de s’extraire de sous la couette. Des matins où les pancakes protéinés que l’on adore nous provoquent des maux d’estomac. Des jours où l’on est simplement épuisé en raison de brûlures d’estomac, d’une sensation

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L’escalade de bloc : apprendre à grimper sans équipements

Lu en 10 min

L’escalade de bloc est une forme d’escalade où l’ascension s’effectue sans équipements d’assurance et à hauteur de saut. Ce sport, qui fait travailler l’ensemble du corps, exige non seulement de la force et de l’endurance, mais également une bonne dose de concentration. Découvre ici tout ce qu’un débutant doit savoir sur le sujet.

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La récupération active : pratiquer une activité physique légère lors des jours de repos

Lu en 5 min

Ton Leg Day a laissé tes jambes fébriles au point de trébucher dans les vestiaires, tes bras tremblent après ta séance du haut du corps et ta sangle abdominale gratifie tes abdos avec des courbatures. Oui, à la salle de sport, tu te donnes toujours à fond ! Ta récompense : ton shake protéiné préféré et des

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Posture du pigeon – Yoga pour s’étirer les hanches

Lu en 5 min

Stress, manque de souplesse dans les hanches, cage thoracique étroite ? Le pigeon permet de soulager toutes ces tensions de manière douce. Voici comment.

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Zoom sur l’alimentation riche en protéines

Lu en 12 min

Dans l’univers du fitness, l’alimentation riche en protéines est souvent considérée comme la solution universelle à toutes les questions en matière d’alimentation. Mais de combien de protéines as-tu réellement besoin ? Quels sont les aliments qui en sont riches ? Et est-ce réellement sain d’en consommer beaucoup ? Nous allons tout te dévoiler dans cet article !

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