Bienfaits de l’iode : effets sur la santé et fonctions

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As-tu déjà pensé à ton approvisionnement quotidien en iode ? Non ? Pourtant, ça vaut le coup ! Cet oligo-élément a une fonction importante dans notre organisme. Découvre dans cet article toutes ses fonctions et apprends comment l’absorber.

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Le régime alcalin : de quoi s’agit-il exactement ?

Lu en 6 min

En bref, le régime alcalin consiste à manger sainement en faisant tout particulièrement attention à l’équilibre acido-basique de son organisme. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Dans cet article, nous allons te donner un aperçu de ce régime alimentaire qui associe aliments alcalins et aliments acides.

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Hatha yoga – un flow pour plus de sérénité

Lu en 2 min

Un flow de hatha yoga détend et revigore en même temps – idéal avant ou après une journée stressante. Mais le hatha yoga, qu’est-ce que c’est exactement ? Découvre-le avec nous.

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Entraînement cérébral : 4 conseils pour maintenir ton cerveau au top de sa forme

Lu en 8 min

As-tu déjà effectué un entraînement cérébral aujourd’hui pour entretenir ta forme mentale ? L’expression « exploitez-le ou perdez-le » (« use it or lose it », en anglais) est non seulement valable pour tes muscles, mais aussi pour ton cerveau ! Nous allons te révéler dans cet article quels sont les meilleurs moyens de rester actif mentalement.

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Barefoot running : il n’existe pas meilleures chaussures que les pieds

Lu en 13 min

Le barefoot running est très tendance, et à juste titre. Pourquoi devrais-tu courir plus souvent sans chaussures, quels sont les effets de cette pratique sur ton corps et pourquoi les chaussures sont tout de même une bonne chose ? C’est ce que nous allons te révéler dans cet article.

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Exercices à la maison : les 7 pièges typiques à éviter

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Faire du sport chez soi devient de plus en plus populaire en cette période de confinement dû au coronavirus. Il y a de nombreux avantages à faire du sport dans son propre appart : tu es plus libre quant au choix des exercices et des horaires, tu économises de l’argent, et ne devant pas te

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La synthèse des protéines, comment ça marche ?

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« Synthèse des protéines » : ce terme te fait plus penser à ton cours de biologie au lycée qu’à une prise de muscles ? Découvre, dans cet article, ce qui se cache derrière ce terme et la raison pour laquelle il s’agit d’un processus important pour ta croissance musculaire.

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Travaille ton équilibre pour renforcer ta musculature !

Lu en 8 min

Travailler son équilibre renforce la musculature en profondeur, prévient les blessures et accroît les performances dans toutes les disciplines sportives. Découvre dans cet article les meilleurs exercices d’équilibre et l’équipement adéquat.

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La posture de la sauterelle : renforce l’arrière de ton corps

Lu en 5 min

La posture de la sauterelle est l’un des meilleurs exercices pour travailler ton dos. Et ce, que tu sois un adepte du yoga ou de la musculation, ou que tu passes le plus clair de ton temps assis à ton bureau. Cette posture est bénéfique pour tout le monde. Nous allons te montrer comment l’effectuer

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9 exercices de yoga pour être plus détendu au quotidien

Lu en 7 min

Tu aimerais te mettre au yoga, mais ne sais pas trop par où commencer ? Nous allons te présenter 9 des exercices de yoga les plus connus. Tu connaîtras ainsi les bases pour pratiquer un yoga flow ou assurer à ton prochain cours de yoga.

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La cétose : tout ce qu’il faut savoir sur le sujet

Lu en 19 min

Considérée comme un brûleur de graisses, la cétose est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Dans cet article, nous allons te révéler tout ce que tu dois savoir sur le métabolisme lipidique.

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Peau d’orange : comment elle se développe et pourquoi elle est tout à fait normale !

Lu en 6 min

Il n’y a rien de honteux à avoir de la peau d’orange ! Bien au contraire, elle est naturelle. Découvre ici comment elle se développe et, plutôt que de lutter contre la cellulite, pourquoi tu devrais l’accepter.

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