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frau joggt einen berg hoch

Autodiscipline : 7 conseils pour davantage de maîtrise de soi

Le chemin menant vers un mode de vie plus sain n’est pas toujours linéaire. Il y a des jours où nous perdons de vue nos objectifs. Ce qui nous fait alors souvent défaut, c’est l’autodiscipline. Découvre dans cet article pourquoi nous retombons dans nos anciens travers et comment apprendre la maîtrise de soi.

Training für zuhause

Faire du sport à la maison : exercices et programmes d’entraînement

Tu n’as ni le temps, ni l’envie, ni le budget de t’entraîner en salle de sport ? Pas de problème : faire du sport à la maison peut s’avérer tout aussi efficace et varié. Nous allons te montrer ce dont tu as besoin pour t’entraîner chez toi. En bonus, retrouve également les meilleurs exercices et

ventre musclée femme

Muscles du ventre : comment avoir un ventre plat ? Nos 9 meilleurs exercices !

Qu’entends-tu, c’est l’été qui frappe à ta porte ? Mais tes muscles du ventre ne sont pas encore sortis de leur hibernation ? Avec les 9 exercices que nous t’avons concoctés, travaille chaque muscle de ton ventre. Même une fois l’été passé, tu garderas un ventre plat, réussite garantie !

Étirements au réveil

La routine du matin : 6 astuces pour bien commencer la journée

Le réveil sonne et tu ne fais qu’activer la fonction « snooze » pour continuer de dormir le plus longtemps possible ? Pourquoi donc prendre un petit-déjeuner ? Après tout, on surestime son importance ! Allons donc, une barre de céréales sur le chemin du travail fera l’affaire ! Apprends dans cet article comment rendre

ti jacque

Le fruit du jacquier : toutes les vertus du fruit le plus gros du monde !

Le fruit du jacquier – également appelé « pomme jacque », ou « ti Jacque » en créole (le diminutif de « petit Jacque ») – peut aussi bien être consommé tel quel en tant que fruit, que comme substitut à la viande, ce qui le rend super tendance auprès de tous les amateurs de

faire un footing entre amis

Commencer à courir – Les bases à savoir pour débuter la course à pieds

Le printemps est arrivé. Tu sais ce que ça veut dire ? C’est la saison du footing ! Mais quelles sont les bases à savoir pour commencer à courir ? À quelle rapidité et à quelle fréquence la course à pied est-elle bonne pour la santé ? Que signifie « commencer la course à pied

femme qui se prépare à courir

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, n’est-ce pas ?

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », nous dit le proverbe. Ce sont donc ces derniers qui vivent plus longtemps, ont le plus de succès et sont les plus heureux. Apprends dans cet article pourquoi se lever tôt a, en effet, des avantages, et au contraire, quand est-ce que tu ferais

ingrédients sains

8 conseils pour remplacer les aliments malsains par des alternatives saines

Sucreries, frites, limonade, pizzas, etc. Il n’est pas toujours facile d’opter pour des aliments sains. Tu aimerais t’alimenter de façon équilibrée ou perdre quelques kilos ? Remplacer les aliments malsains par des alternatives plus saines peut être la clé de résultats à long terme et d’un meilleur bien-être.

L’eau de coco : les secrets de cette eau miraculeuse

L’eau de coco est très tendance. Mais qu’en est-il vraiment de cette soi-disant eau miraculeuse ? À quel point le jus de la noix de coco est-il sain, que renferme-t-il et peut-il aider à perdre du poids ? Voici la réponse à toutes tes questions ! Qu’est-ce que l’eau de coco ? L’eau de coco

Comment maigrir sans avoir faim tout le temps ? Nos 5 règles d’or

Tu veux perdre quelques kilos sans pour autant t’affamer ? Alors, tiens-toi bien, nous avons une bonne nouvelle à t’annoncer : si tu veux maigrir, nul besoin de te torturer ! Bien au contraire, c’est d’ailleurs quand on mange correctement que l’on mincit sur le long terme !

La stevia : que se cache-t-il derrière ce substitut du sucre ?

La stevia est sur toutes les lèvres. Elle est censée nous rendre la vie plus douce tout en limitant notre consommation de calories. Mais de quoi s’agit-il réellement et à quel point est-elle naturelle ? Qu’est-ce que la stevia ? Le sucre souffrant d’une mauvaise image depuis déjà longtemps, il a fallu lui trouver des

limonade

Les édulcorants : zoom sur ces agents sucrants

T’est-il déjà arrivé d’analyser l’étiquette d’un paquet de chewing-gums ? Les petites écritures laissent bien souvent les ignorants perplexes. Et non sans raison ! Que signifient les termes « aspartame », « saccharine » ou encore « stevia » ? Pour t’aider à y voir plus clair, nous allons te révéler tout ce que nous