foodspring Magazine

amour de soi

Apprendre à s’aimer : 5 exercices pour renforcer l’amour de soi

Apprendre à s’aimer soi-même est certainement la tâche la plus difficile à accomplir dans la vie – mais aussi la plus importante. Aimer sa propre personne est non seulement essentiel dans son entraînement et son alimentation, mais est aussi la base d’une vie heureuse et accomplie.

homme qui s'ennuie

Comment ne pas s’ennuyer : 19 conseils

Que peut-on faire contre l’ennui ? Pas mal de choses, en fait ! Grâce à nos 19 conseils contre l’ennui, tu ne sauras plus où donner de la tête.

La déshydratation : que se passe-t-il lorsque l’on manque d’eau ?

Ton corps est composé à 70 % d’eau. Une perte de liquide de seulement quelques pour cent peut déjà entraîner une déshydratation. Découvre dans cet article comment reconnaître les symptômes. L’eau est responsable de différents processus au sein de ton organisme. Elle est notamment impliquée dans le transport des nutriments, le refroidissement et la formation des

Top View Schale Beeren in den Händen einer sportlichen Frau

6 conseils pour éviter de manger par ennui : comment cesser de grignoter constamment

Manger par ennui, par frustration, à cause du stress ou par habitude. Bien souvent, ce sont les émotions qui déclenchent les sensations de faim. La vraie faim ne joue, la plupart du temps, aucun rôle là-dedans. Nous allons t’expliquer comment réussir à maîtriser la faim due à l’ennui. Manger par ennui peut très vite devenir

produits frais et produits foodspring

– 27 kg en 1 an ! Interview perte de poids : l’expérience de Rosalby

Il est particulièrement difficile de laisser de côté ses anciennes habitudes. Et pourtant c’est d’autant plus important que c’est précisément notre routine quotidienne qui définit notre capacité à atteindre notre but, à vivre plus sainement et à perdre nos kilos superflus. Dans cette interview, Rosalby, fidèle cliente de foodspring, partage son expérience et raconte comment

homme âgée à la barre de musculation

La musculation pour les seniors : est-ce vraiment une bonne idée ?

Être âgé ne veut pas forcément dire être fragile ! Même à un âge avancé, tu peux encore être en forme et sportif. Comment ? Tout simplement avec un entraînement à rythme modéré et avec la bonne alimentation. De cette façon, tu peux contrecarrer ta perte de muscles et rester souple jusqu’à un âge avancé.

corriger sa posture : femme se tenant droite

Corriger sa posture : 8 exercices pour se tenir droit

Avoir une bonne posture est non seulement bon pour la santé mais te rend également plus confiant aux yeux des autres. Grâce à nos conseils et exercices, nous allons te montrer comment préserver ta posture et renforcer ta confiance en toi !

groupe de personnes faisant la planche

Les effets de l’âge en sport

Tu t’entends souvent dire : « Je n’ai plus vingt ans… » ? Il est vrai que l’efficacité de ton entraînement dépend, entre autres, de ton âge. Qu’il s’agisse de course à pied, de yoga ou de renforcement musculaire : quand on a 20 ans, les conditions à remplir sont différentes de celles que l’on

Équilibre vie pro-vie perso : réussir à concilier travail et vie privée

Avoir un bon équilibre vie pro-vie perso est une étape clé dans la quête du bonheur. Mais que cela signifie-t-il et que peux-tu faire pour y parvenir ? Nous allons tout te révéler.

cookies au citron

Gâteau sans farine : 12 recettes fitness

Faire un gâteau sans farine ? Ce n’est pas possible… si ? Eh bien justement, si ! Découvre dans cet article 12 recettes de gâteaux sans farine très simples à réaliser. Des recettes saines, rapides à préparer et surtout délicieuses ! Que demande le peuple ?

Exercices de yoga pour se détendre en douceur

Le yoga est la méthode idéale pour se détendre. Dans cet article, nous allons t’expliquer pourquoi et te révéler tous ses bienfaits. En bonus, tu trouveras également 10 minutes de yoga flow pour t’exercer en douceur.

Chia samen

Comment utiliser les graines de chia : recettes, bienfaits et dosage

Un concentré de bonnes choses dans une graine minuscule : les graines de chia savent tout faire. En pudding, avec votre muesli ou dans du pain, elles apportent avec elles de quoi varier vos plats. Mais pas seulement : elles sont pleines de nutriments importants. On vous dévoile tous les secrets de cette graine originaire