Porridge onctueux et protéiné au chocolat et à la noix de coco

Au délicieux goût de noix de cajou & noix de coco

Porridge chocolat et noix de coco
Objectif Sèche musculaire
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 361
Protéines 13 g
Lipides 19 g
GLUCIDES 34 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Pour la crème coco-cajou-praliné
0.5 c.à.c. Just Cashews, Coconut & Dates
Just Cashews, Coconut & Dates
Just Cashews, Coconut & Dates
Juste une purée d'oléagineux clean et délicieuse
3.9/5
5,99 €
200g
(3,00 €/100g)
20 g banane
5 g farine d'amande
5 g noix de coco râpée
1 pincée de sel

1.
Pour le porridge:
40 g flocons d'avoine
50 ml lait d'avoine
200 ml eau
15 g noix de coco râpée
1 c.à.c. Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Puissance protéinée 100 % végétale
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)
1 c.à.c. Protéine végétale chocolat
Protéine végétale chocolat
Protéine végétale chocolat
Puissance protéinée 100 % végétale
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)
1 pincée de sel
facultatif : pépites de chocolat (sans sucre), flocons de noix de coco, morceaux de banane

Porridge onctueux et protéiné au chocolat et à la noix de coco

Au délicieux goût de noix de cajou & noix de coco

Par : Anne-Sophie Hoffman
Un classique de notre répertoire : la noix de coco et le chocolat. Pour commencer ta journée du bon pied, nous te proposons cette recette de porridge protéiné chocolat-noix de coco qui est non seulement parfaitement sucrée mais aussi fruitée et qui a de la classe dans ton assiette ! Essaye donc cette recette avec notre purée d’oléagineux Just Nuts, un vrai régal et 100 % vegan !

Préparation

  • Ingrédients:
    20 g banane
    Peler la banane et l'écraser en purée dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
  • Ingrédients:
    0,5 c.à.c. Just Cashews, Coconut & Dates, 5 g farine d'amande, 1  pincée de sel
    Ajouter Just Nuts, la farine d'amande et le sel. Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte similaire à celle d'une pâte à gâteau.
  • Laisser la pâte reposer au réfrigérateur.
  • Ingrédients:
    40 g flocons d'avoine, 15 g noix de coco râpées, 1 c.à.c. Protéine végétale vanille, 50 ml boisson à base d'avoine, 200 ml eau, 1  pincée de sel
    Pendant ce temps, préparer le porridge. Dans une petite casserole, ajouter les flocons d'avoine, la noix de coco râpée, la protéine végétale vanille, la boisson à base d'avoine et une pincée de sel. Porter à ébullition en remuant le mélange fréquemment. Lorsque la constance désirée est atteinte (cuisson finie après 5-6 minutes), verser la moitié du mélange dans un bol.
  • Ingrédients:
    Ajouter la protéine végétale saveur chocolat à l'autre moitié du mélange. Bien mélanger. Disposer ensuite dans le bol les deux mélanges pour avoir un duo chocolat / flocons d'avoine nature.
  • Sortir la purée de banane et Just Nuts du réfrigérateur et former deux boules de crème à l'aide d'une cuillère à soupe.
  • Ingrédients:
    5 g noix de coco râpées
    Napper chaque boule de noix de coco râpée : mettre un peu de noix de coco râpées dans un bol et les rouler dedans.
  • Ajouter les deux boules au bol de porridge.
  • Rajouter en topping des pépites de chocolat sans sucre, des morceaux de banane ou/et des flocons de noix de coco.
  • Bon appétit !

Rend ton porridge encore plus fruité

Pas envie de chocolat ? Pas de problème, tu peux varier les plaisirs en choisissant notre Whey saveur Cocos crisp pour un goût encore plus fruité mais toujours aussi protéiné !
Body Check gratuit

Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!

  • Calcul de ton IMC
  • Conseils nutritionnels adaptés
  • Produits adaptés à ton objectif
C’est parti

Plus de recettes que vous allez adorer!