Pommes au four, sauce cannelle

Pommes au four, sauce cannelle

un peu de douceur au milieu de l'hiver

facile
20 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 262 kcal 122 kcal / 100 g
Glucides 35 g 16 g / 100 g
Protéines 14 g 7 g / 100 g
Lipides 6 g 3 g / 100 g

Ingrédients:
personnes

Pour les pommes :
2 Pommes (par exemple belles de Boskoop)
20 g Flocons d'avoine
25 g
Noix et baies
Noix et baies
4,99 €
(6,24 €/100g)
TTC  & plus Livraison
1 c.à.s. Sirop d'érable ou miel
1 Blanc d'œuf
0,5 c.à.c. Cannelle
0,5 Gousse de vanille (optionnel)
Pour la sauce cannelle :
20 g Protéine Whey à la cannelle foodspring
60 ml Lait demi-écrémé
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Tout est possible pour garnir les pommes au four. Du massepain, des noix, des fruits secs, du crumble... Si vous suivez notre recette, vous êtes sûr d'éviter le trop-plein de calories. Nos ingrédients de top qualité sont riches en protéines

Préparation:

Pour 2 pommes au four, 1 pomme contenant 262 Cals et 14 g de protéines.

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Retirer la tige des pommes, puis leur trognon à l'aide d'une cuillère ou d'un économe. Il faut faire suffisamment de place pour la garniture.
  3. Pour la garniture, mélanger les flocons d'avoine, les noix et baies, le sirop d'érable, le blanc d'œuf, la cannelle et la pulpe de vanille.
  4. Répartir la garniture entre les deux pommes. Remettre la tige par-dessus et enfourner 20 à 25 minutes.
  5. Pour la sauce, mélanger le lait et la protéine de whey à la cannelle.
  6. Servir les pommes chaudes avec la sauce cannelle.
  7. Bon appétit !

notre conseil

• Grâce à notre Protéine Whey à la vanille, vous pouvez également préparer une délicieuse crème à la vanille.
• Ou une sauce au caramel, avec notre Protéine Whey au caramel.
 Que dîtes-vous de l'option noisette avec notre Protéine Whey à la noisette ?
• 
Ou encore d'une sauce exotique à la noix de coco grâce à la Protéine Whey coco ?
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