Blondies protéinés à la vanille

Blondies protéinés à la vanille

every brownie needs a blondie

facile
30 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 140 kcal 205 kcal / 100 g
Glucides 9 g 14 g / 100 g
Protéines 11 g 16 g / 100 g
Lipides 6 g 8 g / 100 g

Ingrédients:
personnes

250 g Haricots blancs cuits
50 g Flocons d'avoine en poudre
50 g
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
TTC  & plus Livraison
30 g
Huile de coco
Huile de coco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
TTC  & plus Livraison
60 g Purée de pomme
15 g
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
9,99 €
(8,33 €/100 g)
TTC  & plus Livraison
1 c.à.c. Levure chimique
optionnel 50 g pépites de chocolat
Tu connais l'alter ego des brownies ? Eh bien ce sont les blondies. Texture crémeuse, saveur vanillée, ultraprotéinés grâce à notre Protéine Whey et très pauvres en sucre avec notre Flavour Kick.

Préparation:

Pour un blondie de 6 parts environ soit 838 Cals et 64 g de protéines.

  1. Préchauffer le four à 175°C.
  2. Rincer les haricots et les égoutter.
  3. Mixer tous les ingrédients dans un robot mixeur jusqu'à obtention d'une substance crémeuse.
  4.  Conseil : au besoin, ajouter des pépites de chocolat dans la pâte.
  5. Recouvrir un petit moule carré ou rectangulaire avec du papier cuisson. Verser la préparation et la répartir dans le moule. 
  6. Enfourner 20 minutes. Laisser refroidir et couper en parts.
  7. Bon appétit !